موقع إقرأ سيوضح لك من قام بتجربة تمارين الوجه، وهل تمارين الوجه مفيدة، وأي تمارين الوجه السحرية ضارة، وتجربتي مع شد الوجه مع التدليك، وما هي التجارب التي لجأ إليها الكثير من الناس مع تمارين اليوغا للوجه – والحنجرة المشاكل الناجمة عن الكريمات والأقنعة وحتى عمليات التجميل، ولكن الحل أبسط من ذلك بكثير. يتعلق الأمر بممارسة تمارين الوجه بانتظام. تعمل هذه التمارين على تحفيز الدورة الدموية، وتخليص الجلد من السموم، وتقوية عضلات الوجه والرقبة ومنحهما لونًا متجانسًا ومشرقًا. بالإضافة إلى ذلك يتم شد الجلد والقضاء على التجاعيد بشكل طبيعي وبأقل قدر من الوقت والجهد. إليك هذه التمارين الرائعة في مقالتنا: إذا كنت قد جربت تمارين الوجه فتابعنا.
مين جرب تمارين الوجه؟
من منكم جرب تمارين الوجه؟ ترتبط نحافة الوجه ببنيته الأساسية أو فقدان الوزن نتيجة اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. مهما كانت الأسباب، يمكن استعادة الشكل المستدير للخدود والوزن المتزايد للوجه من خلال بعض التمارين البسيطة التي لم يفكر بها أحد من قبل. فيما يلي بعض التجارب مع تمارين الوجه.
مين جرب تمارين الوجه؟
- تم إجراء أول تجربة علمية حول هذا الموضوع. قامت مجموعة من النساء فوق سن الأربعين بأداء تمارين محددة للوجه لمدة نصف ساعة على مدى 20 أسبوعًا. وكانت النتيجة مظهراً أكثر شباباً وتحسناً في سمك الخدود العلوية والسفلية، مما يقلل من علامات الشيخوخة. تعمل هذه التمارين على تكبير وتقوية عضلات الوجه، مما يعطي الوجه مظهراً أصغر سناً. وهذه أخبار رائعة لأن هذه التمارين تعتبر بديلاً فعالاً من حيث التكلفة ولا تتطلب عملية جراحية، لذا يمكن لأي امرأة القيام بهذه التمارين في المنزل.
- ومن تجربتي الشخصية فإن أي امرأة تقوم بشكل مستمر بتمارين لتحريك عضلات وجهها لإزالة هذه التجاعيد ستضخ الدم بقوة إلى القنوات المليئة بالتجاعيد وتعمل على تنشيط وتجديد خلاياها حتى تزدهر مرة أخرى ومن ثم تعود إلى حالتها الأصلية ، وبالتالي تختفي التجاعيد من الوجه دون جراحة باهظة الثمن. تذكر أن وجه المرأة سيصبح أكثر جمالا ونضارة.
هل تمارين الوجه مفيدة؟
ما يميز تمارين الوجه هو أنها طبيعية وفعالة وليس لها أي آثار جانبية. ستتعرف في هذا القسم على الفوائد الرئيسية لتمارين الوجه.
- تمارين الوجه مهمة جداً لصحة الوجه وإشراقه، وهذه بعض فوائد تمارين الوجه: شد الجلد لإخفاء الجلد المترهل. تقوية عضلات الوجه ومكافحة علامات الشيخوخة التي تظهر على البشرة، مثل: ب. التجاعيد.
- يجعل الوجه يبدو أصغر حجما. يساعد في تخفيف إجهاد العين. يساعد على استرخاء الرقبة. مهم لتقليل الضغط على الوجه. يمكن لبعض التمارين أن تساعد في تنحيف الوجه بالكامل.
- يمكن لتمارين الوجه أن تنقذ المرأة من علاجات شد الوجه اللاحقة لأنها تركز بشكل حصري على العضلات وتمنح بشرة الوجه مرونة أكبر.
- تساعدك تمارين الوجه على التحكم بشكل أفضل في تعابير الوجه اللاواعية التي قد تفاجئك، مثل العبوس المتكرر أثناء الجلوس على مكتبك.
تمارين الوجه السحرية
– إنها أكثر فعالية من حيث التكلفة من الجراحة التجميلية والبوتوكس حيث لا تستغرق سوى بضع دقائق لممارسة الرياضة مجانًا. فيما يلي بعض الطرق السحرية لتمارين الوجه.
- رفع حاجبيك هو تمرين بسيط يقوم به بعض الأشخاص بشكل عفوي. حاولي رفع حاجبيك إلى أعلى مستوى والإمساك بهما لبضع ثوان.
- حرك أنفك. حاول تحريك أنفك يمينًا ويسارًا باستخدام عضلات وجهك أو حتى بمساعدة يديك. كرر التمرين عشر مرات في اليوم.
- أغلق فمك وابتسم. قد يبدو هذا الوضع غير مريح بالنسبة لك، لكن له فوائد كبيرة لعضلات الوجه.
- تقوية عضلات الخد. اضغط على خديك بأصابعك وحاول شد عضلات الفك السفلي بحركات خفيفة. كرري التمرين عدة مرات في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
- يبدو هذا التمرين ممتعًا بعض الشيء، لكنه مفيد أيضًا لوجهك. اسحبي شفتيك إلى الأمام وإلى الجانب عدة مرات في اليوم لتقوية العضلات.
أضرار تمارين الوجه
ولا تقتصر التمارين البدنية على المعدة والساقين، بل تشمل كل عضو من أعضاء الجسم. ربما يكون الوجه أهم أعضاء المرأة فهو يمنحها الإشراق ويشد بشرة الوجه ويبعد علامات الشيخوخة.
- يقول البعض أن التدريب المستمر لعضلات الوجه يمنع تكون التجاعيد، لكن هذا غير صحيح. ومع ذلك، فإن عضلات الوجه القوية لا تمنع ظهور التجاعيد بشكل أكبر. السببان الرئيسيان لتطور التجاعيد هما: أضرار أشعة الشمس والشيخوخة. يمكن أن يؤدي شد عضلات الوجه وتمرينها بشكل متكرر إلى نتيجة عكسية، حيث أن حركات العضلات المستمرة تجعل التجاعيد أكثر وضوحًا وأكثر بروزًا.
- لكن تمارين الوجه آمنة تماماً ولن تسبب لك أي ضرر، لأنك كما هو الحال مع أي تمرين، إذا قمت بها بانتظام، والتزم بها ولا تقوم بها أكثر من اللازم، ستحقق النتيجة المرجوة دون أي خسارة.
تجربتي مع شد الوجه بالتدليك
يعمل التدليك على تحسين صحة الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة. ستجد أدناه بعض التجارب حول شد الوجه من خلال التدليك.
- التجربة الأولى: جربت العديد من الكريمات لعلاج مشاكل بشرتي لكنها لم تساعد. كانت بشرتي تعاني من التجاعيد والبهتان والهالات السوداء حتى قمت بتدليك وجهي مما ساعد بشرتي على التوهج مرة أخرى، حيث أن تدليك الوجه ينظم الدورة الدموية في منطقة الوجه مما يؤدي إلى نضارة البشرة واختفاء التجاعيد وتنشيط الدورة الدموية في الوجه. وفيما يلي سنوضح لك كيفية عمل مساج للوجه في المنزل، وبما أنه قد لا يؤثر على دخلك المالي، سنساعدك في عمل مساج في مراكز التجميل، لذا سنعرض لك أسهل طريقة للقيام بذلك في المنزل. الأساليب والتجربة الشخصية.
- التجربة الثانية: بدأت بتدليك بشرة وجهي بحركات دائرية. بصراحة تابعت حركات التدليك التي وجدتها في أحد الأماكن، وأغلبها اعتمدت على حركات خفيفة بأصابعي الوسطى والصغيرة، لأن بشرة وجهي حساسة. كما قمت بتدليك الرقبة لمدة ثلث ساعة وتركتها على وجهي لمدة 10 دقائق في النهاية. ثم أخذت منديلاً ووضعته على وجهي وعيني لفترة حتى أمتص الزيت الزائد لأن بشرتي دهنية ولا أحب أن أستيقظ عليه كنت أغطس في الزيت ونمت لفترة طويلة وعندما استيقظت في الصباح، نظرت في المرآة ولم ألاحظ وجود فائض من الزيت على وجهي كالعادة. وهذا يعني أن بشرتي امتصت الزيت واستفادت منه، فغسلت وجهي بالغسول وبعد ذلك أصبح وجهي منتعشًا للغاية ومليئًا باللون الوردي.
- التجربة الثالثة: نصحني أحد خبراء التجميل بعمل مساج للوجه لأني كنت أعاني من الشحوب، لذلك كنت أقوم بالتدليك دائماً بوضع زيت اللوز وتدليك الوجه جيداً». معي جربت زيت جنين القمح وكانت النتائج رائعة وحسيت بفرق في وجهي من أول مرة”.
تجربتي مع تمارين يوجا الوجه
تساعد يوجا الوجه على محاربة الشيخوخة والتجاعيد، وتمنح بشرتك النضارة وتعيد إليها شبابها، وذلك من خلال القيام بتمارين خاصة تشبه التمارين الأخرى. إليكم تجربتي مع تمارين يوجا الوجه.
- تجربتي مع تمارين يوجا الوجه كانت سهلة وعملية لتبدو أصغر سناً مما أنت عليه بالفعل. اليوغا هي مجموعة من الطقوس الروحية القديمة التي نشأت في الهند ثم بدأت بالانتشار وكانت تعتبر نظاماً للجسد والروح والجسد. والعقل لتحقيق الاسترخاء المطلوب.
- تعمل تمارين يوجا الوجه على تعزيز الدورة الدموية واسترخاء العضلات وهي أفضل طريقة للحفاظ على البشرة نضرة ومشرقة وشبابية بدلاً من عمليات التجميل الباهظة الثمن.
- كما أنه يساعد في القضاء على التجاعيد حول الفم، والقضاء على العيون المنتفخة والخدود الممتلئة، وتحفيز عضلات الذقن والرقبة، وتخليص الجلد من السموم وشد الجلد.
- يواجه المبتدئون دائمًا صعوبة كبيرة في ممارسة اليوغا. هناك أنواع مختلفة من تمارين اليوغا، منها تمارين التنفس والاسترخاء وتمارين الوجه، حيث تتعرض عضلات الوجه إلى التعب والإجهاد والتوتر وتضعف قوتها مثل غيرها، لذلك يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تمارين اليوغا للوجه القضاء على الخمول والتجاعيد والتعب.