الزنك: وهو من المعادن الغنية بالعناصر الغذائية الموجودة في جميع أنحاء الجسم ومن المعادن المهمة التي يحصل عليها الجسم من مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل: اللحوم الحمراء، والخبز، والحبوب الكاملة، والفاصوليا المجففة، وبذور اليقطين وغيرها. كما يأتي بكميات قليلة في حليب الثدي وهو مهم لنمو الطفل. فيما يلي فوائد الزنك للأطفال.
فوائد الزنك للأطفال
- وكان التأثير على نمو الأطفال من حيث الزيادة الطبيعية في الطول والوزن أكبر عند الأطفال الذين يعانون بالفعل من توقف النمو أو فقدان الوزن. لذلك، يوصى بإضافة الزنك إلى النظام الغذائي للأطفال، فزيادة هذا المعدن يمكن أن تساعد الأطفال على تحقيق وزن وطول صحيين.
- التأثير على النمو والتطور الطبيعي للأعضاء التناسلية عند الأطفال.
- يساعد على التئام الجروح الصغيرة بسرعة حيث أن الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالجروح والخدوش البسيطة ويحتاجون إلى وجود الزنك في أجسامهم لتسريع عملية الشفاء.
- يساعد على النمو السليم للجهاز العصبي والدماغ، حيث وجد أن هناك علاقة وثيقة بين نقص الزنك في الجسم وضعف الذاكرة، وصعوبات التعلم عند الأطفال، وقلة الانتباه والتركيز.
- تحسين الأداء الطبيعي لجهاز المناعة، حيث يرتبط نقص الزنك لدى الأطفال أيضًا بزيادة التعرض لنزلات البرد والالتهابات.
- الحفاظ على شهية جيدة وصحية حيث يساعد الزنك على تحفيز الشهية لدى الأطفال، مما يساعدهم على تناول الطعام والحصول على الفوائد الصحية والغذائية منه.
- النمو السليم للغضاريف والعظام، حيث يحفز الزنك الجسم على إنتاج الكولاجين المهم في المساعدة على بناء العظام والحفاظ على قوتها. كما أنه يلعب دوراً مهماً في نمو الغضاريف حول المفاصل.
المصادر الغذائية الجيدة للزنك للأطفال
بسبب العادات الغذائية السيئة وغير المنتظمة وعوامل أخرى، قد يكون من الصعب على الأطفال تلبية احتياجاتهم اليومية من الزنك من خلال النظام الغذائي وحده.
لضمان حصول الأطفال على الزنك الذي تحتاجه أجسامهم، قد يكون من المفيد إعطائهم الزنك على شكل فيتامينات متعددة أو مكملات الزنك المتخصصة. مما يدعم نموهم بطريقة صحية وسليمة ويحسن الوظائف الصحية لجهازهم المناعي وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعدهم على الحصول على أفضل بداية في الحياة.