موقع اقرأ يعرض لكم أقوى خلطة النوتيلا لزيادة الوزن تجربتي مع النوتيلا لزيادة الوزن أنواع الشوكولاتة لزيادة الوزن خلطة النوتيلا لتكبير الأرداف عجينة لزيادة الوزن وخلطة الفواكه المجففة لزيادة الوزن النوتيلا كاكاو محلى بالبندق، والذي يتم استهلاكه عادة في وجبات الإفطار والحلويات حول العالم. تحتوي النوتيلا على السكر وزيت النخيل والبندق والكاكاو ومسحوق الحليب. والليسيثين والفانيليا الصناعية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر والدهون. وفي المقال التالي ستتعرفين على وصفات خلطة النوتيلا الرائعة لزيادة الوزن. نأمل أن تنال إعجابك.
خلطة النوتيلا لزيادة الوزن
النوتيلا من الوصفات المجربة التي تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ. وسنتعرف معاً على طريقة تحضيرها وما هي الوصفات التي تحتويها خلطة النوتيلا لزيادة الوزن.
- خلطة المارشميلو بالنوتيلا: هذه الوصفة من الوصفات المجربة لزيادة الوزن بشكل جيد. للقيام بذلك، قومي بإذابة 3 قطع من المارشميلو مع ملعقتين كبيرتين من النوتيلا وتناولي الخليط.
- خليط النوتيلا مع زبدة الفول السوداني: هذا المزيج مليء بالكثير من السعرات الحرارية التي تساهم في زيادة الوزن. ومن أجل استهلاك ما يكفي من السعرات الحرارية، من الممكن تناول شطيرة في الصباح ومساءً مشروب النوتيلا مع زبدة الفول السوداني والطحينة والحليب يومياً لزيادة الوزن.
- خليط النوتيلا مع الحليب: يمكنك أيضاً غلي كوب من الحليب مع ملعقتين كبيرتين من النوتيلا وشرب المشروب ثلاث مرات يومياً للوصول إلى وزنك المثالي في وقت قصير.
- خلطة النوتيلا مع الكريمة والمكسرات: هذه الوصفة مناسبة جداً لزيادة الوان في وقت قصير. الوصفة عبارة عن خليط من النوتيلا مع علبة من الكريمة الجاهزة ونصف كوب من المكسرات غير المملحة عدة مرات على مدار اليوم للحصول على نتيجة سريعة.
تجربتي مع النوتيلا لزيادة الوزن
ربما تكون ممن يجتهدون للتخلص من الوزن الزائد واكتساب بعض الوزن الزائد الذي عليك التخلص منه للوصول إلى الوزن المثالي، ولكن قد تجد أن أغلب الوصفات غير فعالة وسريعة حسب الطلب، في وبالإضافة إلى مذاقها الكريه، يمكنك العثور على وصفات النوتيلا لزيادة الوزن من خلال التجارب التالية.
التجربة الأولى:
التجربة الثانية:
أنواع الشوكولاتة لزيادة الوزن
وتم تقييم متوسط استهلاك الفرد من الشوكولاتة في 17 دولة. وقد ثبت أن السمنة منتشرة على نطاق واسع في هذه البلدان أيضًا، وبغض النظر عن أنواع الشوكولاتة المستخدمة لزيادة الوزن، فإن تناول الشوكولاتة وحدها يؤدي إلى السمنة.
- تقول الحكمة التقليدية أن الشوكولاتة يمكن أن تشكل مشكلة لوزننا وصحتنا العامة، سواء كانت الشوكولاتة داكنة أو حلوة. في حين أن الأصناف الداكنة تحتوي على المزيد من زبدة الكاكاو (وبالتالي تحتوي على نسبة أعلى من الدهون)، فإن أصناف شوكولاتة الحليب تحتوي على المزيد من السكر. وفي كلتا الحالتين، نحاول عادةً تجنب هذا الطعام للتحكم في وزننا.
- يحتوي كل 100 جرام من الشوكولاتة على حوالي 581 سعرة حرارية، مصحوبة بمستويات عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها خيارًا مناسبًا وفعالاً لهدف زيادة الوزن الصحي، وبذلك تكون مثالاً لوصفات زيادة الوزن.
- كما تعمل مضادات الأكسدة على محاربة عملية انحطاط الخلايا التي ترتبط بالعديد من الأمراض المزمنة والشيخوخة، في حين يوصي الخبراء عادة بتناول الشوكولاتة التي تحتوي على 70% من الكاكاو لتجنب السكر كمصدر للسعرات الحرارية وبالتالي زيادة الوزن.
- الشوكولاتة الداكنة تقتل الرغبة في تناول السكر: تناول قطعة من الشوكولاتة الداكنة خلال وجبة خفيفة يقلل من الرغبة في تناول السكر ويساعد أيضًا في الابتعاد عن الأطعمة عالية الجودة. تمكنت من السيطرة على الشهية بسبب احتوائها على مجموعة من الألياف التي تؤخر الشعور بالجوع وتقلل الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية.
خلطة النوتيلا لتكبير الأرداف
وبعد تجربة خليط النوتيلا لتكبير الأرداف، وجدت أنه يساهم في زيادة الوزن في الثديين والأرداف. لذلك إذا أردت زيادة وزنك إليك طريقة الخلطة:
مكونات خلطة النوتيلا لتكبير المؤخرة:
- 2 ملعقة كبيرة نوتيلا
- 2 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني
- 2 ملاعق كبيرة من الحلاوة الطحينية
- كوب من الحليب
طريقة استخدام خليط النوتيلا لتكبير الأرداف:
- أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها جيدًا.
- اشربي الخليط الناتج ثلاث مرات يومياً، واستمري في ذلك يومياً وبشكل مستمر حتى تصلي إلى الوزن المطلوب.
عجين لزيادة الوزن
زيادة تناول أي نوع من الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية وبالتالي يؤدي إلى زيادة الوزن. إلا أن بعض الأطعمة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، وتناول هذه الأطعمة ولو بكميات قليلة يساعد في الحصول على الكثير من السعرات الحرارية، ومن هذه الأطعمة العجين:
- تشير الدراسات إلى أن الخبز له تأثير مباشر على زيادة محيط الخصر وزيادة الوزن لدى الإنسان. تبين أن الخبز الأبيض والمعجنات تأتي على رأس قائمة الأطعمة المسببة للسمنة.
- أجريت دراسة شملت خمسمائة شخص على مدى ثلاث سنوات. ووجدت أن الأشخاص الذين تناولوا كميات أكبر من الخبز الأبيض وغيره من الحبوب المطحونة والمكررة عانوا من دهون البطن وكانوا أكثر عرضة للسمنة من أقرانهم الذين تناولوا كميات أقل من الحبوب المذكورة أعلاه.
- المعكرونة: على غرار إضافة البطاطس إلى نظامك الغذائي لزيادة الوزن، تأكد من تناول الكثير من المعكرونة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات ذات السعرات الحرارية العالية التي تضمن زيادة الوزن.
- الخبز وخبز القمح الكامل هو مصدر طبيعي للكربوهيدرات، ولكن تناول الخبز الأبيض العادي يعتبر غير صحي، لذلك ينصح بتناول خبز الحبوب الكاملة لأنه يحتوي على كمية كبيرة من الألياف والمواد المغذية.
- خبز الباجل هو نوع من المعجنات يشبه الخبز ولكنه عالي السعرات الحرارية لأنه يحتوي على العديد من الكربوهيدرات المعقدة التي تسرع من زيادة الوزن.
خلطة الفواكه المجففة لزيادة الوزن
إذا كنت ترغب في البدء بتناول الفواكه التي تزيد الوزن، يمكنك العثور على الفواكه المجففة التي تزيد الوزن في مزيج الفواكه المجففة من خلال الوصفات التالية.
- الطريقة الأولى: لاستخدام الفواكه المجففة لزيادة الوزن، نحتاج في هذه الوصفة إلى (الفول السوداني + بذور الجمل + السمسم + اللوز) ويجب تحميصها جيداً. يتم خلطها جيداً مع العسل، وتوضع في وعاء محكم الغلق وتحفظ في الثلاجة. تناول ملعقة كبيرة من هذا العسل قبل كل وجبة بنصف ساعة. ونكملها بهذه الوصفة ونحتاج إلى (زبيب + تمر + تين مجفف + مشمش) ونخلطهم حتى يصبحوا كالبودرة ونضعهم أيضا في وعاء محكم الغلق ونخلطهم مع العسل ويؤخذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميا .
- الطريقة الثانية: طريقة تحضير الفواكه الجافة لزيادة الوزن: ضعي (التمر + المشمش + التين + اللوز + أي نوع آخر من الفاكهة لديك) بكميات متساوية واطحنيها جيداً بالخلاط الكهربائي حتى الحصول على خليط ناعم كالبودرة. طريقة تناولها: تناول ملعقة كبيرة من هذه الفاكهة في الصباح مع كوب من الحليب الدافئ، ومن ثم يمكنك تناول ملعقة كبيرة وتناولها سادة أثناء الغداء وقبل النوم. وفائدة هذا الخليط أنه يلين المعدة ويسهل عملية الهضم. يزداد الوزن بسرعة كبيرة عند البالغين والأطفال. يساعد على استرخاء الجهاز العصبي.