تجربتي مع قطع منتجات الحليب

يقدم لكم موقع اقرأ اليوم مقالاً جديداً بعنوان “تجربتي في الإقلاع عن منتجات الألبان”، “من حاول التوقف عن تناول منتجات الألبان”، “نتائج التوقف عن تناول منتجات الألبان”، “ماذا يحدث في الجسم عند التوقف عن تناول منتجات الألبان” ” و”نصائح يمكن أن تساعد”. التوقف عن تناول منتجات الألبان والآثار الضارة لمنتجات الألبان. ويسعدنا أن نقدم لك كل ما تحتاج إلى معرفته في هذا المقال. تابعنا:

تجربتي مع التخلي عن منتجات الألبان

يسعدنا أن نقدم لكِ سيدتي في بداية مقالنا عن إقرأي سلسلة من التجارب التي توضح لنا مدى فعالية التخلص من منتجات الألبان على البشرة والصحة بشكل عام. اكتشف المزيد عنها الآن:

امرأة تشارك تجربتها في التخلي عن منتجات الألبان: منذ بضع سنوات توقفت عن تناول جميع أنواع الجبن وأكلت الزبادي فقط. لا أتذكر السبب الرئيسي الذي دفعني إلى اتخاذ هذه الخطوة، لكن المهم أنها أصبحت أسلوب حياة يرافق حياتي اليومية. النتيجة؟!
أصبحت بشرتي أكثر صفاءً وخالية من الشوائب. قل وداعًا للبثور مرة واحدة وإلى الأبد. تحسنت عملية الهضم في جسدي، مما جعلني أشعر براحة أكبر ولم أعد أشعر بالانتفاخ.
خلال الشهر الماضي، كنت أحاول تجنب تناول جميع منتجات الألبان، بما في ذلك الزبادي، الذي أعتبره أحد الوجبات الخفيفة المفضلة لدي. لم أتمكن من الحفاظ على هذا الروتين إلا لمدة أسبوعين، فقط للتخلي عن التجربة في اليوم 17 وإعادة إدخال الزبادي في نظامي الغذائي. لم أستطع تفويت هذه الوجبة المنعشة الغنية بالبروبيوتيك. أشعر دائمًا أنه يساعد جسدي على التخلص من السموم ويعزز عملية التمثيل الغذائي. من منا لا يعرف فوائد الحليب العظيمة، لأنه لا يحتوي فقط على الكالسيوم والبروتين، بل يحتوي أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات مثل الريبوفلافين وفيتامين ب6 وفيتامين ب12.
بينما شعرت بأن بشرتي أصبحت صافية عندما توقفت عن تناول الجبن، عندما توقفت عن تناول الزبادي، عادت بعض الشوائب واستحوذت على وجهي مرة أخرى. وسرعان ما أنهيت الأمر برمته واستعدت وجهي المنعش عندما قررت إيقاف هذه التجربة بعد أسبوعين فقط.
توصلت إلى نتيجة مفادها أن جميع منتجات الألبان كان لها تأثير سلبي على بشرتي، والقضاء عليها يزيل الشوائب من وجهي، باستثناء الزبادي. لكن هذا لا يعني أن الحليب لا يمكن الاستفادة من تطبيقه مباشرة على البشرة دون تناوله أو إضافته إلى الخلطات الطبيعية للعناية بالبشرة.

من الذي حاول التخلي عن منتجات الألبان؟

يمكن لجميع النساء اللاتي يبحثن عن تجارب تتضمن التخلي عن منتجات الألبان أن يتقدمن في هذه الفقرة من خلال ملاحظة العديد من التجارب وهي كما يلي:

لقد عانيت من حب الشباب طوال حياتي وبارك الله فيك لفترة طويلة. وبما أنني علمت أنني لست مدخناً ولا يوجد مدخنون في المنزل، كنت أبحث دائماً عن الأسباب ولم أجد أي سبب، ومن الناحية الطبية لم يكن هناك أي مبرر لمن سمع عن مقاطعة منتجات الألبان والألبان. لأنها تزيد من تكوين المخاط المتزايد في الجسم. قررت أقطعهم 4 أيام وفعلا اختفوا والحمد لله ماشاء الله ووجدت صفاء في البشرة سواء من حب الشباب أو آثار الانتفاخات. تشعر المعدة عمومًا بالارتياح، وهذا ليس تغييرًا سهلاً. في البداية تشعر أنك تريد الجبن، خاصة في وجبة الإفطار. ثانياً: لاحظي أن كل طعامنا يحتوي على الجبن ومنتجات الألبان.
بالإضافة إلى عدم وجود الجبن مع الحمص والمهروس، وهناك أنواع كثيرة، وهنا تدوينة من صديقي المدون، هتان ميلك. هناك أنواع عديدة من الحليب: الشوفان والأرز وفول الصويا والكاجو وجوز الهند واللوز باهظة الثمن. عندي تحفظات لأنها تزيد الهرمونات الأنثوية وتكبير بعض المناطق.
عادة ما أستخدمه مع النسكافيه. أحب الكاجو واللوز في المشروبات. لا يضيفون أي نكهة إلى الموكا أو المشروب.
الحلويات والمخبوزات كلها تحضر بالحليب النباتي والنتائج مرضية جداً ولا يكاد يختلف الطعم. لقد استخدمت حليب جوز الهند ولم يكن له طعم مثل المشروبات، لذلك أعجبني أكثر في الطبخ وأحاول أن أعرف أيهما تفضل أكثر حسب ذوقك؟
كيف لي أن أتخذ هذا القرار رغم صعوبته، ومن حاول عرف أنه يستحق ذلك. ولمن بحثت عن الموضوع وجدت الكثير من الأمور المحزنة حتى لا أزعج البعض ولكن هذا ينطبق عليهم أيضا.
الحلب بالآلات له آثار جانبية عديدة. أنها لا تلد طفلها ولا تحتوي على الدم والقيح والتلقيح الاصطناعي.
في نهاية المطاف، القرار يعود لكل واحد منا، وفي رأيي لا ينبغي أن تفوت هذه التجربة. أتمنى أن تكون المدونة مفيدة لكم، حتى لو كان شيئاً بسيطاً.

نتائج التخلص من منتجات الألبان

وفي السطور التالية سنعرض لك نتائج تجنب منتجات الألبان. تابعنا:

اختفاء مشاكل المعدة: تم جمع مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا منتجات الألبان ومشتقاتها وبعد إقناعهم بالتوقف عن تناول منتجات الألبان تبين أن هؤلاء الأشخاص كانوا يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن والذي يعزى إلى تناول الحليب. وقد وجد أن المشاكل في الجهاز الهضمي اختفت تماماً بعد الاعتماد على نظام غذائي خالي من منتجات الألبان.
اختفاء الحساسية: ففي دراسة أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يتناولون منتجات الألبان، تبين أن 50% من هؤلاء الأشخاص يعانون من مشاكل في الأنف وحساسية غذائية. وتبين أن أعراض الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية اختفت تماما، وعندما سألنا مجموعة منهم عن تكرار الحساسية وجدنا أنهم يعانون من الحساسية ولكن بشكل أخف وأخف من ذي قبل عند تناول منتجات الألبان. .
إنقاص بعض الوزن: عند ملاحظة مجموعة من الأشخاص الذين تناولوا منتجات الألبان، وجد أن أوزانهم استمرت في الزيادة، وعندما تم منعهم من تناول منتجات الألبان، وجد أن وزنهم انخفض بنحو 5 رطل دون اتباع نظام غذائي أو جراحة.

أشياء تحدث للجسم عند التوقف عن تناول الألبان

على الرغم من أهميتها وفوائدها الصحية، إلا أن الكثير من الأشخاص يتجنبون تناول منتجات الألبان المختلفة، مما يؤثر على وظائف أعضاء الجسم المختلفة. تعرف على أهم الأشياء التي تحدث في الجسم عند عدم تناول الألبان:

تصبح العظام أضعف: بالإضافة إلى فيتامين د والمعادن الهامة الأخرى لبناء عظام قوية، يحتوي الحليب على كميات كبيرة من الكالسيوم والبروتين. على الرغم من أن معظم تكوين العظام يحدث أثناء مرحلة الطفولة والمراهقة، إلا أن الحليب يضمن احتفاظ العظام بقوتها حتى في مرحلة البلوغ. الحليب ليس المصدر الوحيد لفيتامين د، لكن الشمس هي المصدر الأكثر فعالية وأهمية للحصول على فيتامين د.
التأثيرات السلبية على ضغط الدم: يعتبر الحليب أيضًا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، مما يساعد الجسم على مقاومة التأثيرات المحتملة للصوديوم على ضغط الدم. لذا، إذا كنت لا تريد القلق بشأن شرب الحليب، فأنت بحاجة إلى مراقبة ضغط الدم لديك والتأكد من عدم ارتفاعه.
انخفاض خطر الإصابة بعدم تحمل اللاكتوز: يحدث عدم تحمل اللاكتوز عندما لا تنتج الأمعاء ما يكفي من إنزيم اللاكتاز لهضم سكر الحليب “اللاكتوز”.
يؤدي الإفراط في تناول الحليب إلى عدم تحمل اللاكتوز، مما يسبب العديد من مشاكل المعدة والجهاز الهضمي.
يعاني بعض الأشخاص من أعراض بعد تناول الحليب ومنتجات الألبان.
كما أن انتفاخ البطن الشديد هو نتيجة لعدم تحمل اللاكتوز، لذلك يمكن أن يسبب الحليب الانتفاخ وعسر الهضم.
الحفاظ على بشرة خالية من العيوب: بما أن الحليب يحتوي على مادة تحفز الغدد الدهنية في الجلد، فإن تناول الكثير منه يزيد من فرص ظهور الحبوب والبثور على الجلد. وتزداد احتمالية ظهور هذه البثور عند تناول حليب البقر لأنه يسبب زيادة في هرمونات النمو في الجسم. ولذلك فإن التقليل من تناول منتجات الألبان يؤدي إلى تقليل مشاكل الجلد.
فقدان الوزن: يمكن أن توفر منتجات الألبان كميات كبيرة من السعرات الحرارية، خاصة عند تناولها في الحلويات مثل الآيس كريم وغيرها.

نصائح تساعدك على التوقف عن تناول منتجات الألبان

نقدم في هذا القسم من مقالتنا سلسلة من النصائح التي تساعدك على التوقف عن تناول منتجات الألبان:

للبدء، يوصى بإحضار قلم وورقة وتدوين جميع منتجات الألبان التي تتناولها بشكل متكرر وكتابتها جميعًا على قطعة من الورق. بعد أن تقوم بتدوين جميع المشتقات التي تتناولها، سوف تبحث عن بديل لكل منتج يكون خالي من الدهون ويقدم لك نفس القيمة.
عند الذهاب إلى أحد المطاعم، عليك التأكد من اختيار الأطعمة الخالية من مشتقات الألبان.
حاول أن تبدأ هذا النظام بنفسك حتى لا تضعف قوة إرادتك. بمجرد التغلب على هذه المشكلة والتمكن من التوقف، يمكنك إشراك الآخرين في التجربة.

الآثار الضارة لمنتجات الألبان

يعتبر الحليب من المشروبات المهمة سواء للأطفال أو للكبار فهو غني بالفيتامينات والمعادن المهمة للجسم. ومع ذلك، فقد وجدت العديد من الدراسات الحديثة أنه يمكن أن يسبب العديد من المشاكل في الجهاز الهضمي، مع ارتفاع خطر الإصابة بالسرطان وحتى الإسهال. لذلك، وفي نهاية مقالنا على منصتنا، نقدم لكم مجموعة من الأضرار الناجمة عن منتجات الألبان، وهي كالتالي:

ظهور حب الشباب: من الآثار الضارة الأخرى للحليب أنه يسبب ظهور حب الشباب، حيث وجدت دراسة وجود علاقة ذات دلالة إحصائية بين استهلاك الحليب وتفاقم حب الشباب لدى المراهقين.
الكوليسترول: يمكن أن يحتوي كوب واحد من الحليب على ما يصل إلى 24 ملجم من الكوليسترول الضار بالقلب.
سرطان المبيض: أظهرت دراسة سويدية أن النساء اللواتي تناولن أربعة أكواب أو أكثر من منتجات الألبان يومياً كان لديهن خطر أكبر للإصابة بسرطان المبيض.
حساسية الحليب: يمكن أن تسبب حساسية الحليب ردود فعل قوية وخطيرة (عادة عند الأطفال الصغار) مثل القيء أو الحساسية المفرطة.
المضادات الحيوية: غالبًا ما يتم حقن الأبقار بالمضادات الحيوية للبقاء على قيد الحياة وإنتاج الحليب في ظروف الزراعة في المصانع القذرة، مما يؤدي إلى زيادة البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية.
الدهون المشبعة: يحتوي الحليب كامل الدسم على أكثر من 20% من الدهون المشبعة.
زيادة الوزن: أظهرت دراسة أجريت على أكثر من 12 ألف طفل أنه كلما شربوا الحليب أكثر، زاد وزنهم.