ما هي مقاومة الأنسولين؟ هذه حالة لا تستجيب فيها الخلايا للأنسولين، وبدون الأنسولين لا تستطيع الخلايا الحصول على الوقود والتغذية، وبالتالي تتضور جوعًا.
يمكن للخلايا الدهنية في البطن أن تعطل التوازن الطبيعي ووظيفة الهرمونات مثل اللبتين والأديبونيكتين، والتي يعتقد أنها تلعب دورًا في استجابة الجسم للأنسولين.
هناك طرق يمكن للطبيب من خلالها اكتشاف وجود مقاومة الأنسولين في الجسم، مما يساعد في تحديد متى يبدأ علاج مقاومة الأنسولين.
هذا يجعلك تشتهي الكربوهيدرات. ثم يتم إرسال إشارة إلى البنكرياس لإخباره بإنتاج المزيد من الأنسولين. الشخص العادي الذي يعاني من مقاومة الأنسولين لديه كمية أنسولين أكثر بخمسة إلى سبعة أضعاف من المعدل الطبيعي.
ارتفاع مستويات الأنسولين يسبب ما يلي
- خلايا جائعة.
- ارتفاع نسبة السكر في الدم.
- أضرار جسدية.
ما الذي يسبب مقاومة الأنسولين؟ التعرض المفرط للأنسولين (بسبب تناول الكربوهيدرات المزمن والأكل المتكرر)
كيف يمكننا حل هذه المشكلة؟ نقص الأنسولين لفترات طويلة.
إذا لم تقم بكبح مقاومة الأنسولين
- لن تفقد الوزن.
- سوف تكون جائعا طوال الوقت.
في رأيي، يستغرق الأمر حوالي 3 إلى 8 أشهر أو أكثر حتى تنعكس مقاومة الأنسولين وتشفى. يعد خيار الكيتو الصحي مع الصيام المتقطع مسؤولاً عن 90٪ من التحسن حيث يوفر هذا النظام الغذائي الصحي جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها لتسريع عملية التعافي.
إذا كنت ترغب في تحسين نتائجك
- إضافة حركة، على سبيل المثال. ب- المشي السريع لمدة نصف ساعة يومياً.
- تقليل التوتر بالابتعاد عن الأجواء والأشخاص المتوترين.
- احصل على مزيد من النوم (سبع إلى ثماني ساعات يوميًا).
- الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية (الزنك، فيتامين د، الكروم، البوتاسيوم، المغنيسيوم)
ستساعدك هذه الخطوات كثيرًا في علاج مقاومة الأنسولين لديك.
كيف تعرف إذا اختفت مقاومة الأنسولين؟
- الجوع الخاص بك ينخفض.
- تفقد الدهون في البطن.
- ينخفض ضغط دمك.
- نسبة السكر في دمك جيدة.
- لا مزيد من ظاهرة الانفجار (ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل ملحوظ عند الاستيقاظ قبل تناول الطعام).
- لديك المزيد من الطاقة.
- أنت راضٍ عندما تأكل.