تمر نفسية المرأة في سن الأربعين بتقلبات كثيرة، وغالباً ما تتعرض المرأة في هذا العمر لحالات من الاكتئاب، ويطلق عليها البعض أزمة منتصف العمر. هناك العديد من التغيرات الفسيولوجية والنفسية التي تحدث للمرأة بدءاً من سن الأربعين.
سيكولوجية المرأة في سن الأربعين
طبيعة وسيكولوجية المرأة تختلف باختلاف عمرها. وفقاً للدراسات، فإن النساء بين سن الأربعين والتاسعة والخمسين لديهن فرصة أكبر للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهن. وهذا يعني أن نفسية المرأة في سن الأربعين ليست في أفضل حالاتها.
ومن الجدير بالذكر أن ما يسمى بأزمة منتصف العمر ليس أمراً خاصاً بالنساء فقط، بل يعاني منه الرجال أيضاً. إلا أن نسبة معاناة النساء أكبر، كما أن فرص تعرضهن للاكتئاب أكبر من فرص تعرض الرجال له.
أسباب اكتئاب منتصف العمر
- كما ذكرنا، يتعرض كل من الرجال والنساء لخطر الإصابة بالاكتئاب في منتصف العمر.
- ويشير البعض إلى أن سبب التقلبات النفسية لدى المرأة في سن الأربعين يعود إلى التغيرات البيولوجية التي تحدث في الجسم، والتي تسبق فترة انقطاع الطمث.
- تتسبب هذه التغيرات، مثل التقلبات في مستوى هرمون الاستروجين الأنثوي داخل جسم المرأة، في حدوث عدد من التقلبات المزاجية التي تتصاعد في شدتها حتى تحدث عملية انقطاع الطمث، مما يتسبب في زيادة شدة الاكتئاب.
- لكن التغيرات البيولوجية ليست بالتأكيد السبب الوحيد، كما يتضح من تعرض الرجال لتقلبات المزاج والاكتئاب عندما يصلون إلى نفس العمر.
- الجينات وكذلك التاريخ الطبي للشخص وعائلته، كلها عوامل تؤخذ بعين الاعتبار وتعتبر من الأسباب.
- والسبب الآخر هو أن المرأة تشعر بالوحدة بعد أن يكبر أطفالها ويصبح كل منهم مستقلاً في حياته. تشعر بالضيق وتتذكر الطموحات والأحلام التي فاتتها والتي لم تستطع تحقيقها، وتشعر أنها لم تعد قادرة على تحقيقها.
العلاج النفسي للمرأة بعد الأربعين
- الخطوة الأولى في العلاج هي بالتأكيد تحديد المشكلة، أي يجب على المرأة معرفة سبب هذا الاكتئاب.
- هل هو لأسباب وراثية عائلية أم اضطرابات هرمونية أم مجموعة من الأسباب؟ ويتم ذلك باستشارة الطبيب الذي سيحدد السبب والعلاج إن شاء الله.
- تعتبر الأنشطة الخيرية والاجتماعية من أكثر الأشياء التي تساعد المرأة على التعافي من الاكتئاب وغيره من مشاكل الصحة العقلية في سن الأربعين. مساعدة الآخرين لها تأثير سحري على تحسين مزاج المرأة وحالتها النفسية واحترامها لذاتها.
- تساعد ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية الأخرى بشكل كبير على تحسين الحالة المزاجية.
- انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو النادي الرياضي إذا سمحت الظروف، أو على الأقل قم ببعض التمارين البسيطة في المنزل.
- سيساعدك الرقص بمفردك في غرفتك أيضًا على التخلص من الطاقات السلبية.
تحسين الحالة النفسية من خلال الحفاظ على الجمال
- قد تتأثر نفسية المرأة في سن الأربعين سلباً، وذلك بسبب التغيرات التي تطرأ على شكلها ومظهرها.
- لذلك نقدم لكِ مجموعة من النصائح لتأخير ظهور تجاعيد الوجه والخطوط الدقيقة التي قد تظهر في سن الأربعين وتسبب لك الإزعاج.
- على سبيل المثال، يتناقص إنتاج الكولاجين في الجلد مع التقدم في السن، والكولاجين هو السبب في مرونة الجلد ومظهره الشبابي.
- ومن ثم عليك تعويض الكولاجين المفقود ببعض الكريمات التي تحتوي على الكولاجين.
- أو من خلال اللجوء إلى علاجات أخرى مثل الليزر وحقن البلازما والميزوثيرابي وغيرها الكثير.
- استشيري طبيبك وافعلي ما هو مناسب لك، وستلاحظين تغيراً ملحوظاً في حالتك النفسية، وبالطبع التغيير سيكون نحو الأفضل.
- كما أن النوم لفترات كافية ليلاً يساعد بشكل كبير في الحفاظ على شباب البشرة.
- استخدمي روتين يومي للبشرة من غسل وتقشير وترطيب وتغذية. وهذا الروتين خاص بسن الأربعين، للتأكد من أن هذه المنتجات تحتوي على المكونات التي تحتاجها البشرة في هذا العمر.
وفي الختام، بعد أن تعرفنا على بعض المعلومات عن نفسية المرأة في سن الأربعين، أنصحك بعدم الاستسلام لليأس والاكتئاب، فهي مجرد حالة ستنتهي فوراً بالإرادة والعلاج إذا لزم الأمر.
وتذكري أنك جميلة دائمًا وفي كل موقف.
شاهد أيضاً..