ما هي فوائد جاتوريد؟ ويباع كمشروب رياضي لتعزيز ممارسة الرياضة. يتم استخدامه بشكل رئيسي من قبل الرياضيين الذين يمارسون العديد من الأنشطة البدنية يوميًا. أثبتت الدراسات أن جاتوريد لديه القدرة على تعويض سوائل الجسم المفقودة خلال التمارين الرياضية والأنشطة البدنية الأخرى، ويمكن للرياضيين استخدامه. عند المشاركة في أنشطة تستغرق وقتا طويلا، مثل الجري وغيرها، نقدم لك في هذا المقال تفاصيل مشروب جاتوريد، وما هي فوائد استخدامه كمشروب.
ما هو جاتوريد؟
جاتوريد هو مشروب مصنوع خصيصًا للرياضيين الذين يشاركون في التدريبات الشاقة والأنشطة الرياضية المكثفة. يساعد جاتوريد في الحفاظ على أداء مليء بالطاقة، بالإضافة إلى الحفاظ على رطوبة الجسم. وهو أيضًا مشروب مرطب ومنعش يعتمد على الماء. كما أنه يحتوي على كمية أساسية من الشوارد مثل: البوتاسيوم والصوديوم. الكربوهيدرات، والماء، ومشروب جاتوريد غير الغازية، مصنوع لاستعادة مستوى الإلكتروليتات المفقودة بسبب الجهد الزائد الذي يبذله الرياضيون. كما أنه يرطب عضلاتهم ويزيد من نشاطهم الرياضي.
أنظر أيضا:
ما هي مكونات جاتوريد؟
تتكون زجاجة جاتوريد من عدة مكونات وهي كالتالي:
- يساعد الماء على الترطيب.
- سكر.
- دكستروز، وهو نوع آخر من السكر المضاف.
- حامض الستريك للنكهة.
- الملح لتجديد الشوارد.
- سترات الصوديوم، ملح الصوديوم لحمض الستريك لتحسين النكهة.
- فوسفات أحادي البوتاسيوم.
- النشا الغذائي المعدل.
- نكهة طبيعية للنكهة.
- الأصباغ الغذائية الملونة.
- لون الكراميل، تلوين الطعام.
- استر الجلسرين من الصنوبري.
ما هي فوائد مشروب جاتوريد؟
يستخدم جاتوريد لتعويض السوائل التي يفقدها الجسم أثناء التمارين والتدريبات الشاقة. كما أنه يعوض الجسم بالإلكتروليتات المفقودة في الجسم. الإلكتروليتات هي معادن تحافظ على التوازن الأيوني للجسم، وتساعد على تزويد الرياضيين بالطاقة وترطيب الجسم. كما أنها تساعد في تنظيم توازن السوائل في الجسم. ويعتبر جاتوريد مفيداً بشكل خاص للرياضيين، لكن قد يستخدمه غير الرياضيين، وتؤكد بعض الدراسات أن معظم الأشخاص الذين يشربون المشروبات الرياضية مرة واحدة على الأقل يومياً لا يمارسون النشاط البدني كما ينبغي.
أنظر أيضا:
الأضرار الناجمة عن مشروب جاتوريد
يعتبر جاتوريد من المشروبات المفيدة للرياضيين، حيث أنه يعوض السوائل المفقودة في أجسامهم، إلا أن جاتوريد يحتوي على مستويات عالية من السكر والملونات الغذائية، مما قد يزيد من خطر تعرض الأشخاص لبعض الحالات الصحية، بما في ذلك زيادة الوزن ومرض السكري من النوع الثاني. ، ويستخدم هذا المشروب من قبل الأطفال والكبار على حد سواء، فهو مليئ بالعديد من الألوان الغذائية، مثل الأزرق 1 والأحمر 40. وقد أثبتت العديد من الدراسات وجود صلة بين الأطفال وفرط النشاط بسبب المضافات الغذائية، وهذا يؤدي إلى الأصباغ الغذائية. يؤدي إلى تفاقم المشاكل السلوكية في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، كما أن الاستهلاك المفرط لجاتوراد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في الوزن ومشاكل في الأسنان.
السعرات الحرارية في جاتوريد
جاتوريد هو مشروب رياضي يعمل على تحسين إمدادات الطاقة في الجسم. يحتوي على سعرات حرارية على شكل سكر لتوفير الطاقة السريعة أثناء ممارسة الرياضة. كما أنه يحتوي على إلكتروليتات، وظيفتها تعويض العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم أثناء التعرق. تحتوي زجاجة جاتوريد سعة 20 أونصة على 140 سعرة حرارية، وهي كالتالي:
- الدهون: 0 جرام.
- الصوديوم: 270 ملغ.
- الكربوهيدرات: 36 جرام.
- الألياف: 0 جرام.
- السكريات: 34 جم.
- البروتين: 0 جرام.
- البوتاسيوم: 75 ملغ.
وإلى هنا نصل إلى نهاية المقال الذي قدمنا فيه تفاصيل عن فوائد جاتوريد وهو مشروب رياضي تم ابتكاره لتزويد الرياضيين بالطاقة والسوائل المفقودة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، كما أنه يحتوي على إلكتروليتات تساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم.