أعراض الاحتكاك في فقرات الرقبة وعلاجها. تعتبر الرقبة جزءاً من الجهاز العظمي في جسم الإنسان، فهي تربط بين الجمجمة والعمود الفقري. وتكمن أهميتها في وجود عدد من الفقرات كجزء منها، تحيط بالحبل الشوكي. كما أنها تعتبر من المناطق الحساسة في الجسم نظراً لوجود العديد من الأعصاب المهمة فيها. يواجه بعض الأشخاص مشاكل في الرقبة بسبب تحرك الفقرات أو احتكاكها ببعضها البعض. وهذا يتطلب بعد ذلك الحصول على العلاج المناسب بدرجات متفاوتة حسب الحالة. وفي هذا السياق نقدم لكم أعراض احتكاك فقرات الرقبة. وعلاجها.
ما هي أسباب الاحتكاك في فقرات الرقبة؟
تحتوي فقرات الرقبة على مادة هلامية تتواجد في منتصف الأقراص الغضروفية، حيث يتكون الجزء الخارجي من هذه الأقراص من غضاريف ليفية، مما يضمن احتواء المادة الهلامية عليها. إذا كان الجزء الخارجي من الفقرات ممزقاً أو منقسماً، فقد يخرج الجل من مكانه، وهذا يؤدي إلى الاحتكاك. فقرات الرقبة، أو ما يسمى بالديسك. وفي هذا السياق نذكر لكم أسباب الاحتكاك في فقرات الرقبة:
- التقدم في السن: قد يكون الاحتكاك في فقرات الرقبة نتيجة انخفاض مستوى الهلام في الفقرات، حيث تحتوي الأقراص على كمية كبيرة من الهلام في سن صغير، ولكن مع مرور الوقت يصبح الهلام أقل من ذي قبل، مما يجعل تتمتع الأقراص بمرونة منخفضة عند تحركها، مما يزيد من فرصة حدوث التمزق. أكبر.
- المعاناة من زيادة الوزن.
- العامل الوراثي: يلعب دوراً في زيادة خطر التعرض لاحتكاك فقرات الرقبة، ويكون الخطر أكبر عندما يتأثر أحد أفراد الأسرة بذلك.
- الحركات غير الصحية والمفاجئة: القيام بأي حركة مفاجئة وغير متناسقة قد تؤدي إلى انزلاق فقرات الرقبة، كما يمكن لبعض الحركات الخاطئة ورفع الأشياء الثقيلة، أو تدوير الجزء العلوي من الجسم بسرعة. كل هذه الأمور تسبب مشاكل في فقرات الرقبة.
- من أسباب الاحتكاك في فقرات الرقبة السقوط أو التعرض لضربة على الظهر.
- مرض القرص الفقري.
ما هي أعراض احتكاك فقرات الرقبة؟
تختلف أعراض احتكاك فقرات الرقبة حسب درجة الإصابة وحالتها. في معظم الحالات، تعتمد درجة الأعراض على مقدار ضغط الفقرات على الحبل الشوكي. ومن الجدير بالذكر أن الأعراض تصبح أكثر حدة وتفاقماً أثناء ممارسة الأنشطة المختلفة، ولكنها تقل أثناء الاسترخاء والراحة. إليك أعراض احتكاك الفقرات. رقبة:
- – وخز أو تنميل في الكتف أو الذراع قد يمتد إلى أطراف الأصابع، في أحد الطرفين أو كليهما.
- الشعور بالألم عند الحركة.
- ضعف في كل من اليد أو الذراع، حيث تضعف العضلات المتصلة بالأعصاب المصابة، وقد يؤدي ذلك إلى التعثر أو التأثير على قدرة الذراع على حمل الأشياء أو رفعها.
- تصلب وألم في الرقبة، والذي قد يزداد سوءًا مع النشاط.
- ألم يؤثر على الرقبة والكتفين والظهر، بحيث ينتشر هذا الألم إلى الذراع أو الساق عند العطس أو السعال أو التحرك في أوضاع معينة. في معظم الأحيان، يوصف الألم بأنه حارق أو حاد.
- تشنجات عضلية في الرقبة والكتفين.
- الشعور بصوت طقطقة في الرقبة أثناء الحركة.
- فقدان التوازن وصعوبة المشي والصداع.
أنظر أيضا:
هل احتكاك فقرات الرقبة يسبب الدوخة؟
يجيب الدكتور أسامة حفني استشاري العلاج الطبيعي وعلاج السمنة قائلا: بالطبع يمر شريانان مهمان عبر الفقرات العنقية التي توصل الدم إلى الدماغ، والخشونة في الفقرات العنقية قد تسبب التواء أو ضغط في هذين الشريانين. تصلب الشرايين أو أحدها، مما يؤدي إلى الشعور بالدوخة في وضعيات معينة بالرقبة. على سبيل المثال، دوران الرأس حول محور عمودي (إلى اليمين أو اليسار)، أثناء الجلوس أو الوقوف.
طرق الوقاية من احتكاك فقرات الرقبة
“الوقاية خير من قنطار علاج.” ظلت هذه الحكمة على لسان عامة الناس على مر العصور، وكانت هذه الحكمة نتيجة لتجارب كثيرة، لذلك يحرص الكثير من الناس على الوقاية من المرض عن طريق اتباع العادات الصحية سواء الغذائية أو الحياتية، لضمان بقاء الجسم على قيد الحياة. جسم. بصحة جيدة وسليمة ومناسبة. وفي هذا السياق نقدم لكم طرق الوقاية من احتكاك فقرات الرقبة:
- الحفاظ على وضعية جيدة أثناء الحركة والجلوس، وذلك لتقليل الضغط على العمود الفقري والأقراص، خاصة خلال فترات الجلوس الطويلة.
- الامتناع عن التدخين.
- الحفاظ على وزن صحي من خلال تناول الأطعمة الصحية بكميات مناسبة، حيث يشكل الوزن الزائد عبئاً إضافياً على العمود الفقري والأقراص الفقرية، مما يزيد من احتمالية احتكاك فقرات الرقبة أو فتقها.
أنظر أيضا:
هل احتكاك الفقرات له علاج؟
مع تزايد استخدام أجهزة الكمبيوتر والأجهزة المحمولة، وكذلك الهواتف الذكية سواء في العمل أو للترفيه، زاد عدد الأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة، حيث يواجه الكثير من الناس احتكاكًا بالفقرات الموجودة في الرقبة، وهذا ما دفع البعض إلى ليسألوا: هل احتكاك الفقرات له علاج؟ نحن نجيب. بالتفصيل أدناه:
- يعتمد علاج احتكاك الفقرات على حالة الشخص المصاب، وفي معظم الحالات يمكن الاعتماد على العلاج التحفظي فقط.
- بعض الحالات قد تحتاج إلى تدخل جراحي، خاصة لمن يواجهون مضاعفات حادة.
- ومن الجدير بالذكر أن هناك غضاريف تفصل بين فقرات العمود الفقري، وهذه الغضاريف بدورها تعمل بمثابة وسادة تساهم في تقليل احتكاك الفقرات، لذا يجب الحفاظ عليها من خلال الجلوس والوقوف بشكل صحيح.
ما هو علاج احتكاك فقرات الرقبة؟
هناك العديد من الطرق لعلاج الاحتكاك في فقرات الرقبة، لكن العلاج الطبيعي يعتبر من أهم أشكال العلاج المستخدمة لتقليل آلام الرقبة، ويتم ذلك من خلال العمل على تقوية العضلات من خلال:
- إن تطبيق تمارين التمدد للعضلات الضعيفة هو المرحلة الأولى من العلاج.
- ويمكن أيضًا استخدام جهاز شد الرقبة لتحسين وضع الرقبة إذا لزم الأمر.
- يمكن استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) في بعض الحالات.
- كما أن مدة علاج احتكاك فقرات الرقبة بالعلاج الطبيعي تستغرق فترة تتراوح ما بين ستة إلى ثمانية أسابيع، بمعدل جلستين إلى ثلاث جلسات أسبوعياً.
ما هو علاج انزياح الفقرات؟
يختلف علاج انزياح الفقرات من حالة إلى أخرى، وهذا الاختلاف يرجع إلى حالة المريض. على سبيل المثال، عندما يكون انزياح الفقرات نتيجة الإصابة، يمكن استخدام العلاج التحفظي بالأدوية والأحزمة الطبية كنوع من العلاج، لكن في حالة التأخر في استشارة الطبيب وأخذ العلاج اللازم، تصبح الإصابة أكثر خطورة. جاد. وهذا يزيد من احتمالية الحاجة للتدخل الجراحي. بالإضافة إلى ذلك، هناك أنواع من التدخل الجراحي، منها: التثبيت باستخدام أقفاص الكربون، أو التثبيت العادي للفقرات.
هل تؤثر مشاكل الرقبة على العيون؟
بعض الأشخاص الذين يعانون من احتكاك في فقرات الرقبة أو أي مشاكل أخرى في الرقبة يواجهون مشاكل في العين، وهذا ما دفع بعضهم إلى الربط بين ذلك وطرح سؤال: هل مشاكل الرقبة تؤثر على العيون؟ وفي هذا السياق أكدت بعض الدراسات والأبحاث:
- إن الزيارات المنتظمة لعيادات العظام لتقليل آلام الرقبة قد تؤثر على العينين وتسبب إجهاد العين، مما يؤدي إلى حالة تعرف باسم “الرؤية المتقطعة”.
- وينتج ذلك عن التأثير السلبي على الأوعية الدموية التي تزود الشبكية بالدم، نتيجة التواء عضلات الرقبة والضغط القوي الذي يصاحبها، ومن الممكن أن يحدث نزيف في هذه الأوعية بسبب الضغط.
- كما أن حركات الرقبة السريعة قد تسبب تمزقاً محدوداً في جدران الشرايين، مما يؤثر بدوره على شبكية العين والقلب.
- عندما يلجأ المريض للعلاج باستخدام أجهزة تقويم الرقبة بشكل دائم ومتكرر، فإن ذلك قد يسبب مشاكل كبيرة أبرزها النزيف في الأوعية الدموية في شبكية العين.
تمارين احتكاك الرقبة
وتكمن فوائد تمارين الرقبة في زيادة المدى الحركي للرقبة، مما يسمح لها بالالتواء إلى أقصى درجة ممكنة. كما أنه يلعب دوراً في تقوية عضلات الكتفين والرقبة والعمود الفقري، بالإضافة إلى تقليل الأوجاع والآلام الناتجة عن الوضعيات غير الصحيحة. كما أنه يوفر دعمًا للرأس، نظرًا لأن الرأس يستقر على الرقبة. وفيما يلي نقدم لكم أبرز تمارين احتكاك فقرات الرقبة:
تمارين الكتف
- يجب أن تتطلع إلى الأمام، مع الحفاظ على رقبتك مستقيمة.
- ارفع الكتفين معًا إلى أعلى مستوى ممكن وببطء.
- شغل هذا المنصب لمدة خمس دقائق على الأقل.
- اخفض كتفيك إلى أدنى مستوى ممكن وببطء.
- إعادة الكتفين لوضعهما الطبيعي مع محاولة الاسترخاء التام.
تمرين دوران الرأس
- أولا، يجب عليك الوقوف بشكل مستقيم ومستقيم. بعد ذلك، ينبغي تدوير رأسك بزاوية 360 درجة، بدءاً من الجانب الأيمن.
- كرر التمرين ولكن بدءًا من الجانب الأيسر.
- ومن الأفضل أداء التمرين بعد تقوية الرقبة بتمارين أخرى، لتجنب حدوث تشنجات عضلية في الرقبة.
تمرين تمديد الرقبة
- أولاً، يجب عليك الوقوف في وضعية مستقيمة، ثم رفع رقبتك إلى الأعلى، مع الحرص على مدها إلى الأعلى قدر الإمكان.
- البقاء في هذا المنصب لمدة خمس دقائق كاملة على الأقل.
- العودة إلى الوضع الطبيعي والاسترخاء لمدة خمس ثوان.
- وبعد ذلك يجب تكرار التمرين عدة مرات خلال اليوم ولكن على فترات طويلة.
تمرين عكسي
- يتم تنفيذ التمرين العكسي من خلال الجلوس على كرسي في وضع مستقيم، مع شبك اليدين ووضعهما على الرقبة.
- محاولة سحب الرقبة إلى الأمام بمساعدة اليدين، وفي نفس الوقت محاولة تحريك الرقبة إلى الخلف.
- ويفضل تكرار التمرين لمدة تتراوح بين خمس إلى عشر دقائق يومياً.
أعراض احتكاك فقرات الرقبة وعلاجها. تختلف أعراض الانزلاق الغضروفي حسب درجة الاحتكاك، وينطبق الأمر نفسه على طرق العلاج المستخدمة، بدءًا من العلاج الطبيعي وحتى التدخل الطبي والجراحي.