السعرات الحرارية في جبنة مثلث ، والتي تعد واحدة من الأطعمة المفضلة للأطفال والبالغين ، والجبن مثلث هو نوع من الجبن ، وهو مصنوع من حليب الأبقار ، الجاموس ، الأغنام والماعز. تشتهر العديد من البلدان في العالم بصنع هذا الجبن ، وأشهرها الدول الآسيوية وأوروبا والولايات المتحدة. الجبن المثلث هو طعام لذيذ ومفيد. أنه يحتوي على العديد من مصادر البروتين والأحماض المختلفة. في هذه المقالة ، نقدم لك السعرات الحرارية في جبنة مثلث.
معلومات عن جبن المثلث
يتكون الجبن من حليب الماعز أو الأغنام أو الأبقار أو أي نوع من الحليب من الحيوانات الأليفة. تُستخدم أنواع مختلفة من الحليب في صنع الجبن ، بما في ذلك الحليب المبستر أو غير المبستر ، سواء كان مقربًا أو دهنًا كاملًا. قد يكون الحليب المستخدم في صنع الجبن حامضًا أو له طعم حلو. نوفر لك أدناه معلومات حول الجبن المثلث:
- تعتبر المثلثات مصدرا أساسيا للكالسيوم.
- يحتوي الجبن المثلث على أربعة مكونات: الحليب وثقافة بداية وبكتيريا جيدة.
- يحتوي كل مثلث من الجبن الفاتح على 25 سعرة حرارية.
- الجبن هو خيار كثير من الناس للوجبات الخفيفة أو الغداء في العمل.
- لا يحتوي الجبن المثلثات على أي نكهات أو ألوان أو مواد حافظة مصطنعة
- الجبن مناسب للنباتيين أو النساء الحوامل.
- الجبن المثلث هو عنصر أساسي في الثلاجة. كونها مختومة ، فإنه يحافظ على نضاره لفترة أطول.
انظر أيضا:
السعرات الحرارية في مثلثات الجبن
هناك نوعان من جبنة مثلث ، وكل نوع يحتوي على السعرات الحرارية. كثير من الأشخاص الذين يتابعون نظامًا غذائيًا صحيًا في حياتهم مهتمون بالتعرف على السعرات الحرارية في كل نوع من أنواع الجبن ، لأن هذا يساعدهم على تنظيم تناول الطعام بشكل صحيح ، وبالتالي الحصول على كمية مناسبة من الطاقة للجسم. بدون ضرر ، نوفر لك السعرات الحرارية في مثلثات الجبن:
- الحجم التقديم: 1 مثلث.
- السعرات الحرارية من الدهون: 45 سعرة حرارية.
- إجمالي الدهون 3.5 جرام ، القيمة اليومية 5 ٪.
- الدهون المشبعة 2.3 ، القيمة اليومية 12 ٪.
- Trans Fats 0.
- الكوليسترول: 0 ملغ ، 0 ٪ القيمة اليومية.
- الصوديوم: 0.2 ملغ ، 0 ٪ القيمة اليومية.
- البوتاسيوم: 0 ملغ ، 0 ٪ القيمة اليومية.
- إجمالي الكربوهيدرات: 1.1 غرام ، 0 ٪ القيمة اليومية.
- الألياف الغذائية: 2 غرام ، القيمة اليومية 8 ٪.
- السكريات: 0.9 غرام.
- البروتين 2.3 ، القيمة الغذائية 5 ٪.
القيمة الغذائية في جبنة المثلث
مثلثات الجبن تعتبر طعامًا خفيفًا وصحيًا. هم أيضا كريمي ولذيذ. عند صنع الجبن ، يتم خلط العديد من أنواع الجبن بعناية. مثلثات هي أيضا مصدر أساسي للكالسيوم ومصدر للبروتين. فهي طبيعية ولا تحتوي على أي نكهات أو ألوان أو مواد حافظة اصطناعية. هناك نوعان من الجبن. كل نوع له قيمة غذائية ، وبعد ذلك نتعرف على القيمة الغذائية لجبن مثلث:
يحتوي جبن المثلث الكامل على القيمة الغذائية التالية:
-
- 50 سعرة حرارية في كل مثلث الجبن.
- 2 ونصف غرام من الدهون المشبعة و 4 غرامات من الدهون الكاملة.
- 2 غرام من البروتين داخل كل مثلث الجبن.
- 6 ٪ من كمية الكالسيوم التي يجب استهلاكها طوال اليوم.
مثلثات الدسم الخفيفة: تحتوي على القيمة الغذائية التالية:
- هناك 35 سعرة حرارية في كل مثلث الجبن.
- 1 جرام من الدهون المشبعة و 2 غرام من الدهون الكلية.
- 2 ونصف جرام من البروتين داخل كل مثلث الجبن.
- 6 ٪ من كمية الكالسيوم التي يجب استهلاكها طوال اليوم.
انظر أيضا:
فوائد تناول مثلثات الجبن
الجبن هو مصدر أساسي للكالسيوم والبروتين. أنه يحتوي على العديد من المصادر الغذائية. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يشمل نسبة عالية من الدهون والصوديوم. تتمتع مثلثات الجبن بالعديد من الفوائد التي سنتعرف عليها في الأسطر التالية:
- مفيد لصحة العظام ، لأنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين ، بالإضافة إلى المغنيسيوم والزنك والفيتامينات اللازمة لنمو العظام الصحي لدى الأطفال والبالغين.
- الوقاية من هشاشة العظام.
- إنه مفيد لصحة الإنسان ، لأنه يعمل على تعزيز صحة الإنسان ، والكالسيوم الموجود في الجبن يلعب دورًا مهمًا في تكوين الأسنان.
- كما أنه يحمي الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم ، وبعض أنواع الجبن غنية بالدهون والصوديوم.
- الجبن المثلث هو مصدر جيد للصحة في الدماغ ومنع التنكس العصبي.
- الجبن المثلث يساعد على تعزيز بكتيريا الأمعاء الصحية.
- بالإضافة إلى إعطاء الجسم وزنًا صحيًا ، من المفيد للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
- يمكن أن تساعد الجبن في منع السرطانات الشائعة.
- الجبن هو خيار جيد للمرأة الحامل ، لأنها تقوي صحتها وصحة جنينها.
- يفيد الجبن الجهاز المناعي ، لأنه يقويه.
الآثار الضارة لجبن المثلث
على الرغم من أن هناك العديد من الفوائد في جبنة مثلث ، إلا أن الاستهلاك المفرط له يؤدي إلى الكثير من الأضرار بالجسم. يحتوي هذا النوع من الجبن على كميات كبيرة من الدهون التي يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة. في هذه الفقرة ، نقدم لك أضرار تناول الجبن المثلث. :
- الجبن كامل الدسم مرتفع في الكوليسترول والدهون المشبعة.
- لذلك ، يؤدي الاستهلاك المفرط لتكنولوجيا المعلومات إلى الأذى للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والكوليسترول.
- ينصح الأشخاص العاديون بتناول 75 جرامًا من الجبن الكامل في الأسبوع.
- يؤدي الاستهلاك المفرط للجبن إلى زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.
- يؤدي الاستهلاك المفرط للجبن أيضًا إلى الأطفال الذين يعانون من العديد من الأمراض ، مثل السمنة ومرض السكري وأمراض القلب والكلى وغيرهم.
انظر أيضا:
لقد وصلنا إلى اختتام المقالة ، التي قدمناها لك السعرات الحرارية في جبن المثلث. هذا النوع من الجبن هو المفضل لدى البالغين والأطفال ، وهو مصدر للكالسيوم والبروتين والمصادر الغذائية الأخرى اللازمة للجسم.