السعرات الحرارية في شوربة اللسان، يعتبر شهر رمضان من الأشهر المميزة التي تسعى المرأة إلى إعداد عدة أطباق مناسبة لأفراد الأسرة، كما تعتبر شوربة اللسان من الأطباق الرئيسية خلال شهر رمضان، والتي يفضلها الكثير من الأفراد، و ولذلك يهتمون بمعرفة السعرات الحرارية في شوربة لسان العصفور، حتى يحافظوا على وزنهم في شهر رمضان.
كم سعرة حرارية في شوربة سنب العصفور؟
لسان الطير هو أحد الأنواع التي تنتمي إلى فصيلة المعكرونة، وهو عبارة عن قطع صغيرة بحجمها، كما يعتبر لسان الطير من الأطباق المفضلة لدى الكثيرين خلال شهر رمضان المبارك، فكم حراري السعر في حساء لسان الطير :
- يقدم لسان الطائر كجزء من السلطات أو في الحساء.
- كما أن شوربة الشوربة تحتوي على 200 سعرة حرارية، وكربوهيدرات، و5% دهون.
- ويجب تناول كميات قليلة من لسان الطائر عند اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن.
- وبما أن هذا الحساء يزود الأفراد بالطاقة، فهو عبارة عن معكرونة مقطعة إلى قطع صغيرة.
- بالإضافة إلى أن زيادة ملح حساء اللسان يزيد من ارتفاع الصوديوم.
- وبالتالي يزيد من ارتفاع ضغط الدم.
- كما يجب اختيار المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة من أجل الحصول على الطاقة.
- الوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي التي قد يتعرض لها الصائم في شهر رمضان.
- حيث أن للطائر عدة فوائد صحية وهي علاج النحافة.
أنظر أيضا:
هل حساء لسان العصفور يزيد الوزن
للعصفور فوائد عديدة يجنيها الفرد من تناول هذه الشوربة، كما أن شوربة لسان العصفور تحتوي على مائتي سعر حراري، بينما تحتوي على 5% من الدهون، وإليكم حساء لسان العصفور يزيد الوزن:
- لسان الطائر هو أحد أنواع المعكرونة الصغيرة الحجم، التي تحتوي على كمية من الكربوهيدرات.
- كما أن كوب واحد من المعكرونة البيضاء المطبوخة يحتوي على 221 سعرة حرارية.
- أضف إلى ذلك كوب من معكرونة القمح المكونة من 174 سعرة حرارية.
- حيث يأخذ لسان الطائر وزنه بشكل يومي بمعدل جيد في الأسبوع.
- بينما يتم الحصول على طبق صحي ومغذي في وقت قصير وبطريقة سهلة.
- كما يمكنك الحصول على طبق من لسان الطائر من خلال مكونات الوصفة التالية:
- 4 أكواب من مرق الدجاج.
- 450 جرامًا من صدور الدجاج بالعظم.
- وأيضا ضعي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- 1/2 كوب بصل مفروم ناعم.
- 1/2 كوب من الجزر المقطع.
- 3/4 كوب شعرية لسان عصفور.
- 2 كوب ماء.
- 1/4 كوب بقدونس مفروم.
- قليل من الملح.
- فلفل اسود.
أنظر أيضا:
سعرات حرارية
تحتوي الحصة الواحدة من وجبة العصفور على 8 جرام من الكربوهيدرات، وهو من أنواع الحساء المناسبة لمرضى السكر، حيث أنه لا يتكون من نسبة عالية من الكربوهيدرات، وكم عدد السعرات الحرارية الموجودة في لسان الطائر الأحمر:
- السعرات الحرارية الموجودة في لسان الطائر ما يعادل 351 سعرة حرارية هي 351 سعرة حرارية.
- وكذلك لكل 100 جرام، ويتوزع سعر الماكاروز بين الكربوهيدرات بما يعادل 72 جرام.
- البروتين 12.3 جرام. كما أن نسبة الدهون 1.6 جرام.
- يستخدم لسان الطائر في الحساء وفي الأطباق الرئيسية.
- كما يستخدم لسان الطائر في السلطات، وذلك للحصول على الطاقة والنشاط.
- والعمل على زيادة سرعة التمثيل الغذائي المناسب للجسم.
أنظر أيضا:
القيمة الغذائية في لسان الطائر
هناك العديد من فوائد لسان الطائر والقيمة الغذائية لهذا المنتج الصحي، حيث أنه يساعد المرأة الحامل على الشعور بالشبع والعمل على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، وهنا القيمة الغذائية في لسان الطائر ويتضمن:
- السعرات الحرارية: 400 سعرة حرارية.
- وأيضاً البروتين: 39.8 جرام.
- الدهون: 13.1 جرام.
- الكربوهيدرات: 28.4 جرام.
- الألياف الغذائية: 2.3 جرام.
- الصوديوم: 555 مليجرام.
- وأيضاً الكولسترول: 101 مليجرام.
- السكر: 3.7 جرام.
- وكذلك الكالسيوم: 44 مليجراماً.
- الحديد: 3 مليجرام.
- البوتاسيوم: 513 مليجرام.
هناك عدة فوائد لهذا الحساء حيث يمد الجسم بالطاقة ويعمل على تعزيز شعور الإنسان بالشبع، كما أن له فوائد عديدة منها:
- زيادة طاقة الجسم للفرد، مما يمد الجسم بالطاقة التي يريدها.
- كما يعمل لسان الطائر على تعزيز شعور الفرد بالشبع وإمداده بالطلاق اللازم، وذلك لغنى هذا الحساء بالكربوهيدرات التي تعتبر مصدراً مهماً للطاقة.
- بينما يساعد لسان الطائر على زيادة الوزن، وعند إتباع نظام غذائي يجب تناول لسان الطائر بكمية قليلة.
- كما أن لهذا الحساء أهمية كبيرة في تحسين عملية الهضم، لاحتوائه على الألياف.
- بالإضافة إلى أن حبة اللسان تحتوي على 7 جرامات من البروتين أي من 13 إلى 15%، فهو عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة.
- كما أن لسان الطائر يحتوي على نسبة عالية من الحديد، كما أنه يحمي الإنسان من فقر الدم.
- والإكثار من أكل لسان الطائر يمد الجسم بالطاقة التي تعادل الطاقة الموجودة في المأكولات البحرية.
- تعتبر شوربة اللسان من الأنواع التي يكثر طبخها في شهر رمضان، باعتبارها من الأطباق الرئيسية التي يتم تناولها من أجل الحصول على الطاقة اللازمة.
- كما أن لسان الطائر له قيمة غذائية كبيرة لعلاج النحافة.
- خاصة إذا كان الفرد يستهلك أكثر من طبق من هذه الوجبة الصحية.
أنظر أيضا:
هل لسان الطائر سليم
يعتبر لسان الطائر وجبة صحية لمرضى السكر، وكذلك لمرضى القلب، كما أنه وجبة خفيفة ومصدر مهم للطاقة، بينما ينصح بعدم إضافة الملح لمرضى القلب، يعتبر لسان الطائر صحياً :
- تناول الحبوب الكاملة من المعكرونة لقدرة هذه الأطعمة على خفض نسبة الكولسترول، وبالتالي الحفاظ على صحة القلب.
- كما أن المعكرونة منخفضة نسبياً في الدهون.
- للأطعمة الأخرى.
السعرات الحرارية الموجودة في شوربة طائر الطير، تختلف شوربات الطير وتختلف في مذاقها والمكونات التي تحتوي عليها. كما أن شوربة الطير من الشوربات التي تقع في شهر رمضان، لما لها من قيمة غذائية كبيرة تمد الإنسان بالطاقة التي تمكنه من القيام بأعماله وقت الصيام.