كم تكلفة السمبوسة في الفرن؟ تعتبر السمبوسة من المقبلات الشهيرة التي يكثر الإقبال عليها خلال الشهر الكريم، وذلك لسهولة تحضيرها وطعمها اللذيذ. وهي متنوعة وتختلف أنواعها حسب الحشوات المستخدمة فيها، لذلك نجد الكثير من متابعي الرجيم يسألون ما هو ثمن السمبوسة المخبوزة بالفرن؟ عدد السعرات الحرارية فيها، ومن هذا المنطلق نستعرض ما يلي لنتعرف على كم تكلفتها في السمبوسة المخبوزة بالفرن.
حول السمبوسة
تعتبر السمبوسة من الأكلات المشهورة في البلاد العربية لأنها عبارة عن عجينة على شكل مثلث يتم حشوها باللحم أو الجبن أو الخضار. كما أنه من الأطعمة التي تحضر باستمرار على الموائد العربية، خاصة في شهر رمضان المبارك. نشأت السمبوسة سابقًا في الشرق الأوسط وآسيا. تشير الأكلات الوسطى، والسمبوسك إلى معجنات الزلابية المعروفة في شمال أفريقيا غرب الصين، وكانت معروفة في آسيا والهند تحديداً عند انتشار الإسلام هناك.
ويعتبر الآن من الأطباق المفضلة لدى أهل الشرق الأوسط عموماً وأحد المقبلات التي لا غنى عنها.
أنظر أيضا:
القيمة الغذائية في السمبوسة
تعتبر السمبوسة من الأطعمة المفضلة لدى رواد الشرق الأوسط بشكل عام. وهي من المقبلات التي لا غنى عنها، ولكن قبل الحديث عن سعراتها الحرارية لا بد من الحديث عن قيمتها الغذائية، لأنها من المقبلات الرمضانية التي يتم تحضيرها بشكل يومي. تقريباً، حيث أنها تحظى بشعبية كبيرة بين مختلف الفئات العمرية، فهي تدل على الشهر الفضيل، وهنا نوضح قيمتها الغذائية:
- تختلف القيمة الغذائية لعباد الشمس حسب حشوتها.
- يتم تحديد القيمة الغذائية بناءً على الحشوة الخاصة التي تحشى بها السمبوسة.
- وهي محشوة بالزبدة والبطاطس ومقلية بالزيت وهنا تكون أعلى في الدهون.
- وهناك نوع يكون محشياً بالبازلاء والخضار وله قيمة غذائية عالية وبه عناصر مفيدة للجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، تحتوي السمبوسة النباتية على كمية صغيرة من الدهون المشبعة.
أنظر أيضا:
كم تكلفة السمبوسة في الفرن؟
تعتبر السمبوسة من الأكلات المميزة والمفضلة لدى الكثير من الأشخاص. يفضل الكثير من الأشخاص تناوله خلال شهر رمضان المبارك، لذلك يهتمون جداً بمعرفة السعرات الحرارية الموجودة فيه، وخاصة الأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً.
- تحتوي السمبوسة المخبوزة في الفرن على 59 سعرة حرارية.
- وذلك لأنها ليست مليئة بالزيوت أو الدهون التي تزيد من كمية السعرات الحرارية.
- سمبوسة الفرن صحية.
- وينصح به أيضًا لمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.
كم تكلفة سمبوسة الخضار؟
وقد تنوعت أنواع السمبوسة، فمنها السمبوسة النباتية، وهي محشوة بالخضروات المشكلة مثل البصل، والفلفل الحلو، والبازلاء، والجزر. تحتوي هذه الخضار على قيمة غذائية عالية جداً، مما يجعلها ذات فائدة صحية كبيرة، حيث أنها غنية بالبروتينات والفيتامينات الضرورية للجسم. كم تكلفة سمبوسة الخضار؟
- القطعة الواحدة تحتوي على 80 سعرة حرارية.
أنظر أيضا:
كم تكلفة السمبوسة بالجبن؟
ومن أنواع السمبوسة أيضاً سمبوسة الجبنة: وهي النوع الأكثر شهرة بين أنواع السمبوسة وهي أيضاً من الأنواع المفضلة لدى الناس. يفضل الكثير منهم تناول السمبوسة المحشوة بالجبنة، ونظراً لكثرة الطلب عليها وتناولها في الشهر الفضيل تجد الكثير من الناس يتساءلون عن سعر سمبوسة الجبنة.
- قطعة واحدة من سمبوسة الجبن قد تحتوي على 130 سعرة حرارية.
- ولا بد من الإشارة هنا إلى أن سمبوسة الجبن تحتوي على العديد من الفوائد الصحية.
- بسبب احتوائه على عناصر غذائية مهمة للجسم مثل الكالسيوم والبروتينات.
السعرات الحرارية في سمبوسة اللحم
تعتبر سمبوسة اللحم أيضًا من أشهر أنواع السمبوسة، والتي تعتمد طريقة تحضيرها بشكل أساسي على وجود اللحم، دون أن ننسى أن البعض يعتبر سمبوسة اللحم وجبة أساسية وليست مقبلات، وهي إحدى من الأنواع التي لا ينصح بها للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً لاحتوائها على سعرات حرارية عالية جداً. ناهيك عن أن اللحم يتم طهيه باستخدام الكثير من الزيت، مما يؤثر على النظام الغذائي، ومن الأفضل أن تكون السمبوسة مشوية، وعن السعرات الحرارية الموجودة في سمبوسة اللحم.
- قطعة واحدة من سمبوسة اللحم قد تحتوي على 210 سعرة حرارية
أنظر أيضا:
القيمة الغذائية للسمبوسة
على الرغم من أن السمبوسة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، إلا أنها تتمتع بقيمة غذائية عالية جدًا، ويتم تحديد هذه القيمة بناءً على الحشوة فيها، حيث أن القيمة الغذائية للسمبوسة بالخضار تختلف عن القيمة الغذائية للسمبوسة باللحم. ولعل القيمة الغذائية للسمبوسة هي كما يلي: :
- السعرات الحرارية: 115 سعرة حرارية.
- الكربوهيدرات: 39.00 جم.
- الدهون: 5.00 جم.
- السكريات: لا يوجد.
- البروتين: 10.00 جم.
السعرات الحرارية في السمبوسة المقلية
أما بالنسبة للسمبوسة المقلية، وهي نوع من السمبوسة التي يتم قليها في الزيت بعد حشوها بأي نوع من الحشو، فهي من الأنواع التي لا ينصح بها على الإطلاق لمن يتبعون حميات غذائية متوازنة، وخاصة الذين يتبعون حميات غذائية والحميات الغذائية، لأنها تساهم في الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن. أما بالنسبة للسعرات الحرارية الموجودة في السمبوسة المقلية فهي:
- تحتوي القطعة الواحدة من السمبوسة المقلية على 130 سعرة حرارية.
- وقد تزيد هذه السعرات الحرارية حسب نوع الحشوة.
- على سبيل المثال، السمبوسة المحشوة بالجبن تحتوي على سعرات حرارية أقل من تلك المحشوة باللحم، وهكذا.
أنظر أيضا:
بما أن السمبوسة من الأكلات المفضلة التي لا تخلو المائدة العربية في شهر رمضان المبارك، كان لا بد من السؤال عن أنواعها والتي تختلف باختلاف نوع الحشوة، وأيضاً السؤال عن السعرات الحرارية لكل نوع . لقد ناقشنا أعلاه كم تبلغ تكلفة السمبوسة المخبوزة بالفرن والمقلية والمحشوة باللحوم والخضروات أيضًا.