يتأثر الجهاز الهضمي بشكل مباشر بالطعام ونظام الحياة ، يليه أشخاص ، وحقيقة أن الامتثال لخطوات تحسين صحة الجهاز الهضمي من شأن الشعور والشعور والشعور والقيمة في المقالة التالية العديد من الإرشادات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
إرشادات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
هناك عدد من الإرشادات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ولتحسين عملية الجهاز الهضمي:
إرشادات للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي
- أكل كميات صغيرة من الطعام ببطء.
- تأكد من أنك غني بالأطعمة الغنية بالألياف ، بما في ذلك الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والمكسرات.
- أكل اللحوم الناعمة والأسماك.
- مضغ جيدا لجعل عمل الجهاز الهضمي أسهل.
- يمارس.
- تأكد من تناول البروبيوتيك والطعام الغني باللبن والأطعمة المخمرة.
- شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى.
- تجنب الطعام الغني بالدهون غير الصحية مثل الرقائق والبرغر.
- تقليل مستويات التوتر والتوتر.
ما هي الأمراض التي تؤثر على الجهاز الهضمي؟
هناك العديد من أمراض الجهاز الهضمي الذي يمكن أن يعاني منه الكثير من الناس. ستجد هنا أهم أمراض الجهاز الهضمي في ما يلي:
- الجزر الحامضة ، عندما تتدفق أحماض المعدة إلى المريء ، يشعر الشخص وكأنه حرق وألم في الصدر ، وتزداد هذه المشكلة على السرير في المساء وأثناء النوم ، ويمكن أن تساهم بعض الأطعمة في مظهرها ، مثل ثمار الحمضيات والبطاطا المقلية والسكر.
- تسبب الاضطرابات الهضمية في أن تشعر باضطرابات الجهاز الهضمي بألم شديد في البطن والإمساك وكذلك التورم وكذلك التورم ، وبسبب الطعام ، يمكن أن يحدث لشرب المزيد من الأطعمة الدهنية وغير الصحية ، ويوصى بها شرب المزيد من الماء والأكل الخضروات والفواكه والألياف الغذائية لتقليل حدوث اضطرابات الجهاز الهضمي.
- الالتهاب هو مشاكل صحية شائعة في البطن ، والتي غالبا ما يجب إبادة التغلب على الالتهاب. .
- قرحة المعدة هي قرحة في الغشاء المخاطي في المعدة وتؤدي إلى شعور بألم شديد في البطن ، خاصة عند تناول الطعام بالغثيان والقيء والكثير من المدخول في مضادات الالتهابات والمسكنات ، هي واحدة من أفضل الأسباب المعروفة التي تؤدي إلى قرحة المعدة.
- متلازمة القولون العصبي هي واحدة من الأمراض المزمنة التي تسبب آلامًا شديدة في المعدة التي تحدث فيها الالتهابات في الأمعاء الغليظة وتزيد من الألم بالضغط والقلق ، ويمكن للمريض في الأمعاء القوي ، بالإضافة إلى بعض الأعراض الأخرى التي تختلف ، المعاناة من شخص لآخر ، مثل: الإمساك أو الإسهال.
- يؤدي التهاب الالتهاب المعوي للأمعاء إلى ألم في البطن وتغيرات البراز.
طرق لمنع أمراض الجهاز الهضمي
بعض الطرق تقلل من إمكانية وجود أمراض الجهاز الهضمي الشائعة ، بما في ذلك:
- بعد اتباع نظام غذائي صحي: هذا يضمن الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ولا تتطور أي مشاكل وتألم في المعدة.
- تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة: أي الدهون غير الصحية ، لأنها تزيد من مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، ويجب ألا تزيد من الأطعمة الساخنة التي تسبب التهابات المعدة والأمعاء.
- الافتراضي لتأخير التغوط: هذا هو أحد الأسباب الرئيسية لآلام البطن والغازات والانتفاخ والإمساك.
- تجنب الأدوية المفرطة: نظرًا لأنه أحد الأسباب الرئيسية لمشاكل الجهاز الهضمي ، وخاصة المسكنات والمضادة للالتهابات المضادة للالتهابات ، يجب وصف الدواء من قبل الطبيب والجرعة المحددة مسؤولة.
- التمرين: أحد الأشياء التي تسهم في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي هو أن الرياضة تعمل على تحسين جميع وظائف الجسم.
كيف نحافظ على أمن الجهاز الهضمي من السنة النبي؟
يظهر الطب النبوي الوقائي في الطعام والمشروبات من خلال العديد من المظاهر ، بما في ذلك:
- الحظر المفروض على تناول بعض الحيوانات وشرب حليبهم ، مثل الأبواب والمخلب ، وطريقة ذبح الحيوانات التي تسمح بها تسمية الحيوانات ، وتنظيف الأطعمة والمشروبات مثل الغطاء والآداب والشراب مثل الحظر على الأكل ، والميل والشرب من الري.
- وحث على تناول بعض أنواع الطعام والشراب ، على سبيل المثال ب. تواريخ وزيت الزيتون ، وليس لملء بطنك بالطعام والشراب. ثلث روحه) يروي عن al -tirmidhi ومصادقه من قبل Albani.
- قال ابن راجاب: “هذا الحديث هو أصل متكامل لأصل الطب.
تشخيص أمراض الجهاز الهضمي
يتم تشخيص أمراض الهضم باستخدام الطرق التالية:
- يشتبه في اختبارات المختبر أن المريض يعاني من أحد الملوثات البيولوجية ، ويتمسك بالاختبارات المختبرية ، ويتم تنفيذ ما يلي:
- تحليل البراز للبحث عن الطفيليات. تحليل الدم للبحث عن الأجسام المضادة في الجسم وفقًا لأنواع الفيروسات والبكتيريا التي تسبب بعض أمراض الجهاز الهضمي.
- يتم فحص التشخيص البدني سريريًا ويقيس الطبيب الوظائف الحيوية للجسم ، ويسأل المريض المريض بعدد من الأسئلة التي تمكنه من تشخيص الحالة.
- يتم التطرق إلى اختبارات التصوير الفوتوغرافي على التصوير الفوتوغرافي حول الموجات الصوتية أو التصوير المقطعي بالكمبيوتر أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتشخيص حالة بعض أعضاء الجهاز الهضمي.
- يمس الطبيب نظرية هذا الإجراء في حالة وجود أعراض متكررة ووجود الدم في البراز ، والنظرية هي أن الكاميرا المتصلة بالكمبيوتر متصلة بالأنابيب. في كثير من الأحيان ، يرى فتحة الشرج التغييرات في الجهاز الهضمي.
استعادة صحة المعدة
ما يعززه النظام الهضمي بشكل عام هناك العديد من العوامل التي تساعد على دعم الجهاز الهضمي ، بما في ذلك ما يلي:
- الحصول على نوم كافي: يساعد النوم على إصلاح الخلايا التالفة في الجهاز الهضمي.
- تجنب التدخين والكحول: يتسبب التدخين والكحول في تلف الخلايا التي تصطف على جدار المعدة ، مما يزيد من خطر قرحة المعدة والتهاب المعدة.
- التدريب بانتظام: يساعد على التدريب بانتظام على تحسين الدورة الدموية في الجهاز الهضمي ، مما يساهم في تحسين الهضم.
- الحد من الإجهاد والإجهاد: يمكن أن يزيد التوتر والتوتر من إنتاج حمض المعدة ، مما يزيد من خطر قرحة المعدة والتهاب المعدة.
- استخدام بعض المكملات الغذائية لتحسين صحة الجهاز الهضمي: مثل البروبيوتيك لدوره في تحسين الهضم ومنع بعض الأمراض.
- الأكل الصحي: يلعب نظام غذائي صحي دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، ويجب توخي الحذر لضمان أن الكربوهيدرات المعقدة.