تعرف على بعض الروائح التي تساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية ، ويمكن تحسين الحالة المزاجية بطرق عديدة مثل مشاركة أحد الآباء المعاصرين أو تذكر جميع المواقف بين الأصدقاء الذين كانوا سعداء فيها ، بينما هناك بعض الرائحة الأخرى التي تزيد من القدرة على التقليل من الإجهاد ، والتعرف على المزيد من الإجهاد.
تنبعث منها الروائح تساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية
هناك العديد من الروائح التي لها تأثير جميل على الدماغ ، على عكس العديد من حواسنا ، حيث يصبح الشعور بالرائحة مسؤولاً عن الذاكرة والعاطفة بشكل أسرع من الآخرين ، ولهذا السبب وجدنا أفضل الروائح الطبيعية لتحسين الحالة المزاجية ، ويوفر لك مجموعة واسعة من الفوائد وتحسين المزاج ، وهنا تساعد الرائحة التي تساعد على تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية:
- القهوة الطازجة ، لأن رائحة القهوة الطازجة في الصباح تساعدك على تحسين مزاجك ،
- أيضًا ، لأن رائحة القهوة لها تأثير كبير على الدماغ ، كدراسة أجريت خلال عام 2008 م مشار إليها في مجلة
- الكيمياء الزراعية والتغذوية التي تسببت فيها الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم وعند رائحة القهوة
- في إنتاج 13-17 بروتين يحمي الأعصاب.
- الحمضيات ، ثمار الحمضيات ليست مفيدة فقط لبشرتك وصحتك ، ولكن لها أيضًا دور في تحسين الحالة المزاجية بشكل كبير.
- أيضًا ، يمكنك استنشاق الليمون للمساعدة
- الاكتئاب ، الذي يساهم أيضًا في تعزيز ذاكرة الشخص ، وكذلك رائحة البرتقال ، بما في ذلك ،
- قشرةها تزيد من النشاط والحيوية.
- كما تستخدم الشموع المعطرة برائحة البرتقال أثناء الاستحمام لتحقيق الاسترخاء وتحسين الحالة المزاجية.
- الصنوبر ، يغرق الكثير من الناس في ذكريات الشتاء الجميلة عند رائحة الصنوبر ، لأن هذه الرائحة تفعل الكثير لتجعلك تشعر بالحنين إلى الماضي.
- عندما وجدت دراسة أجريت على 4560 مشاركًا نزهة في غابة الصنوبر والتي تساعد على تحسين مزاجهم وتقليل الاكتئاب والتوتر.
- أيضا ، الورود ، تعمل الوردة كمضادات الاكتئاب ويمكن أن تعزز المزاج.
- Lavender هي واحدة من العطور المعروفة للمساعدة في زيادة الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق.
- تعمل ياسمين مثل الخزامى لأنه يستخدم لتهدئة الأعصاب.
- أيضًا ، يتم استخدام هذا الزيت عادةً كمضاد للاكتئاب بسبب قدرته على زيادة الشعور بالثقة بالنفس والتفاؤل وزيادة الطاقة.
- من المعروف أن البيانغ المنقوع في الماء الساخن يساعدك على مقاومة الأرق وتخفيف القلق ،
- كونك أحد أكثر المشروبات شعبية لأن البابونج هو أحد أكثر المشروبات استرخاء.
- أيضًا ، بالإضافة إلى فوائده التي يعطيها للجسم والتي تساعد على تقليل التوتر.
انظر أيضا:
تساعد بعض الروائح في تقليل التوتر
يساعدك خليط النعناع والليمون على تحسين القدرة على التركيز وزيادة الطاقة ، ويمكنك بسهولة تحسين الحالة المزاجية ، وقد ذكرت بعض المواقع أن رائحة الليمون مدرجة في منتجات التنظيف لمساعدتهم على التغلب على مشاعر الدونية وزيادة الثقة بالنفس.
- يعزز القرفة التركيز والذاكرة والانتباه والذاكرة والاهتمام ، وعند خلط القرفة مع الفانيليا.
- وبالمثل ، يساعد عرق السوس في زيادة مستويات هرمون الاستروجين وارتفاع ضغط الدم
- لأن رائحة عرق السوس لديها القدرة على جعل الأفراد يشعرون بمزيد من السعادة ،
انظر أيضا:
ما هي طرق تحسين الحالة المزاجية
يجب عليك ممارسة تمارينك المفضلة من المشي أو الجري ، وما إلى ذلك ، أيضًا ، الخروج من السرير مبكرًا ، والمشي في الهواء النقي ، والتبادل تحياتي والتحدث مع الناس ، في حين أن التأمل في الطبيعة ، والجلوس أمام البحر أو التسلق إلى قمة الجبل أو الهضبة ، بالإضافة إلى ذلك ، تتألف من ذكريات جميلة من العائلة ، وتتألف من الأرواح المبللة ، مثل العربات المبللة ، مثل العربات المبللة ، وتتكون البابونج المسلوق.
انظر أيضا:
تعرف على بعض الروائح التي تساعد على تقليل التوتر وتحسين المزاج ، وهناك العديد من الطرق التي تساعد على تحسين الحالة المزاجية ، بما في ذلك القراءة أو الاستماع إلى القرآن الكريم ، والتي تسهم في تحسين الحالة النفسية عند سماع كلمات الله سبحانه وتعالى ، وكذلك قراءة كتاب جيد أو قصة جميلة تساهم في تحسين المزاج أو تناول الشوكولاتة المفضلة لديك.