طريقة سلطة البيض المسلوقة للنظام الغذائي والوصفات الأكثر شهرة البيض المسلوق للنظام الغذائي ، هناك العديد من الوصفات التي يتم تطبيقها خلال فترة النظام الغذائي ، حيث أن البيض المسلوق هو واحد من الوصفات الأكثر استخدامًا التي تستخدم مع السلطات حيث تساعد في التشبع ، وكذلك في الغذائي ، في الغذائي ، في حصول على اتباع نظام غذائي سهلة في الحصول على وجبة الإفطار في هذا الفترة ، فإنها بيض للنظام الغذائي.
كيف أجعل سلطة البيض المغلي
البيض المسلوق هو أحد الأطعمة التي يمكن للفرد أن يفقد وزنها إذا تم تناولها من خلال اتباع نظام غذائي معين ، وهو شطيرة بيض مسلوقة للنظام الغذائي ، بطريقة سهلة ومع طعم مميز لتناول وجبة فطور صحية ، وهنا كيف أقوم بعمل سلطة البيض المسلوقة:
مكونات
- البيض: 4 حبيبات.
- المايونيز: ربع الكوب (الضوء).
- السيد: 1 ملعقة صغيرة.
- البصل الأخضر: 2 العصي (المفروم).
- الملح: ربع ملعقة صغيرة.
- الفلفل الأسود: ربع ملعقة صغيرة.
- الفلفل الحلو: ربع ملعقة صغيرة.
- خبز الخبز المحمص: 8 شرائح (القمح).
كيفية التحضير
- غلي البيض في قدر لمدة 12 دقيقة ، ثم أرفعها من الوعاء ، وغسلها بالماء البارد واتركها لتبرد وتقشرها وقطعها.
- أيضًا ، ضع البيض المقشر في طبق وأضف الماجستير والمايونيز والملح والفلفل الحلو والفلفل الأسود والبصل وقلبي.
- انشر الخليط على شرائح الخبز المحمص والقدمين.
انظر أيضا:
وصفات البيض المسلوقة للنظام الغذائي
نحن نقدم هذه الوصفة خاصة بالنسبة لأخصائي النظام الغذائي الصحي أو الرياضيين ، الذي يتكون من البيض المسلوق ومجموعة متنوعة من الخضروات والتوابل اللذيذة التي تمنحهم نكهتهم الرائعة ، ويمكن تبنيها كوجبة إفطار أو عشاء سريع وخفيف ، ووقت الإعداد هو: 15 دقيقة ، وإجمالي الوقت: 15 دقيقة ، وهنا الوصفات الأكثر أهمية للبيض المسلوق:
- مكونات
- البيض المسلوق رقم 4
- 3 مقطع أوراق الخس الجليدية
- 4 طماطم الكرز مقطعة إلى نصفين
- نصف بصل أبيض ناعم
- 1 فلفل أخضر حلو ، ناعم ، مفروم
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- قرصة الفلفل الأسود
- قرصة الفلفل الأحمر
- ملح
- كيفية التحضير
- قطعنا البيض المسلوق إلى شرائح
- نضع جميع الخضروات المفرومة في وعاء التقديم ونحرك معًا
- نقوم بتوزيع شرائح البيض على الخضار
- يُضاف الملح والفلفل والزيت
- أخيرًا ، أضف عصي الليمون حسب الرغبة ومستعدة لتناول الطعام.
انظر أيضا:
الوصفات الأكثر شهرة البيض المسلوق للنظام الغذائي
يمكن إجراء سلطة البيض المسلوقة للنظام الغذائي بطريقة أخرى عن طريق إضافة أنواع أخرى من الخضار المورقة ، والتي تعطي طعمًا لذيذًا للسلطة ، وتمنحها قيمة غذائية عالية ، وهذا النوع من الخضروات يعطي شعورًا بالشبع ، وهذا هو ما يجب تحقيقه في النظام الغذائي ، أي اتباع نظام غذائي صحي يساعد في اتباع نظام غذائي صحي ، وهنا هو ما يجب أن يكون عليه البيض المشهور:
- قطع الطماطم المقطوعة إلى مكعبات 2 + جرجير + بيض 2 + البصل الأخضر + 3 ملاعق كبيرة + عصير الليمون + 5 ملاعق كبيرة + زيت الزيتون + 3 ملاعق كبيرة + الملح حسب الرغبة.
- أيضا ، ضع البيض وغمر بالماء.
- ضعي الوعاء على نار متوسطة حتى يغلي الخليط ، ثم قلل الحرارة ، واترك الوعاء لمدة 12 دقيقة تقريبًا حتى يصبح البيض طريًا.
- أيضا ، قشر حبيبات البيض وقطعها إلى نصفين.
- في وعاء ، ضع الطماطم ، الجرجير ، البصل ، عصير الليمون وزيت الزيتون ، ثم وضعه بالملح.
- حرك المكونات جيدًا ، ثم قم بزيادة البيض وخدم السلطة في رحلتك.
- كيف تصنع سلطة البيض المسلوق:
- قطع البيض المسلوق والبصل بدقة.
- أيضا ، يقطع البقدونس الناعم.
- في لوحة التقديم ، اخلطي جميع المكونات السابقة معًا.
- أضف الملح والكمون والتوابل.
- أيضا ، صب زيت الزيتون وعصير الليمون.
- يقلب حتى مختلط تماما والتوابل.
- تخدم السلطة.
انظر أيضا:
بيض مسلوق
تعتبر سلطة البيض واحدة من الأطباق المهمة للغاية التي من الأفضل تناولها أثناء اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن ، حيث أنه يحتوي على فوائد غذائية عالية وقيمة غذائية وانخفاض السعرات الحرارية ، والبيض أطعمة غنية بالمواد الغذائية مثل الكالسيوم ، والبروتينات الحديد والخضروات ، والخضروات المضافة لسلطة البيض تمنحهم قيمة غذائية وفي الوقت الذي يعطي فيه شعورًا بالسكان ، ويتمكن من ذلك من البروتينات من البروتينات. الأسنان عند الأطفال ، وهنا سلطة بيض مسلوقة ما مقدار السعرات الحرارية الحرارية:
- السعرات الحرارية 78.
- أيضا ، البروتين هو 6.29 جرام.
- الدهون 5.3 غرام.
- الكربوهيدرات 0.56 غرام.
انظر أيضا:
إن طريقة سلطة البيض المسلوقة للنظام الغذائي والوصفات الأكثر شهرة للبيض المسلوق للنظام الغذائي ، هناك العديد من الوصفات المختلفة من أجل الحصول على نظام غذائي صحي ، بحيث يتم تناول البيض المسلوق ، وهو أحد الوصفات التي تنتشر في الوجبات الغذائية ، من أجل الحصول على جسم مثالي ، يكون من المهم أن يكون له تأثير على الإشارات.