إن نظام الكربوهيدرات هو تجربتي ، وهي واحدة من الوجبات الغذائية التي أثبت الناس أنها مفيدة في علاج مشاكل في المعدة وتقليل الجوع وهذا النظام الغذائي جيد ، لأنه من المهم الإشارة إلى أن النظام الغذائي للاستعدادات الصيدلانية ، سوف نتعرف على النظام الغذائي للكربوهيدرات الذي يتبعه الكثير من الناس.
النظام الغذائي من الكربوهيدرات تجربتي
قال أحد الأشخاص إنني مصاب بمرض الأمعاء الالتهابية بعد سنوات من معاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي ، وبدأت على الفور في تناول مجموعة متنوعة من الأدوية للعلاج ، ومع ذلك توقفت عن الاستجابة الجسدية بشكل فعال للأدوية الفموية وبدأت أعاني من آثار جانبية غير سارة ، لذلك اتخذت قرارًا بتبني نظام غذائي صحي لخفض أعراض المرض:
- قالت إنني فكرت في بدء الحقن ، لكنني لم أرغب في السفر إلى المنزل للحصول عليها ، لذلك بحثت عن بدائل.
- حتى أنني تعلمت فوائد اتباع نظام غذائي غني بالكربوهيدرات وكيف يمكن أن يساعد في إزالة الأمراض من الأمعاء.
- كان الأسبوعين الأولين من نظامي الغذائي الذي يحتوي على الكربوهيدرات فقط تحديًا لأنني كنت دائمًا حريصًا على الخبز والحلويات.
- ولكن خلال الأسبوعين الأولين ، اختفت هذه الزيادات ودهش.
- ثم بدأت أشعر بمزيد من الطاقة.
- بدأ النظام الغذائي بالعديد من الأعراض غير السارة ، بما في ذلك الصداع والدوار والقلق.
- ومع ذلك ، لم أواجه أي مشاكل بعد أسبوعين.
- يبدو أن جسدي فقد الكثير من الوزن الذي لم أعد أعاني منه ، لذلك يمكنني التفكير بشكل أكثر وضوحًا والتركيز بشكل أفضل.
- بعد الشهر الأول ، وجدت أن النظام الغذائي للكربوهيدرات أسهل بكثير للحفاظ عليه.
- يمكن القول أن نظام الكربوهيدرات الغذائي يتغير إلى حد كبير في تجربتي.
- التزمت بهذا النظام الغذائي لمدة خمس سنوات حتى بدأت تؤثر على أسلوب حياتي أكثر من عادات الأكل الخاصة بي.
- لقد فوجئت أكثر مما كنت أتوقع ذلك بالنتيجة والآن لديّ لحن قوي وأنا بصحة جيدة.
- ثم بدأت في تقديم المشورة للآخرين باستخدام هذا النظام الغذائي لأنه أثبت فعاليته معي.
انظر أيضا:
كيف تصنع نظامًا غذائيًا للكربوهيدرات
يساعد هذا النوع في المقام الأول في فقدان الوزن عن طريق تسريع عملية تخزين الدهون الداخلية في الجسم ، وهذا يعطي الجسم الطاقة الحيوية التي يحتاجها للعمل:
- يحدث هذا نتيجة لانخفاض مستويات الأنسولين المرتبطة بتناول الكربوهيدرات في النظام الغذائي.
- بالإضافة إلى ذلك ، لتسهيل الهضم الأول للكربوهيدرات المعقدة.
- إنه يحوله إلى الجلوكوز وهو نوع من السكر البسيط.
- لتكون بمثابة وقود الجسم ، يتم إطلاقه في مجرى الدم.
- بالإضافة إلى ذلك ، مع ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم ، ترتفع مستويات الأنسولين أيضًا.
- سيتم تنفيذ جميع الوظائف المادية بطريقة مختلفة.
- يتم ذلك عن طريق المساعدة في نقل الجلوكوز إلى الخلايا التي سيتم استخدامها كطاقة.
- ثم يتم توزيع الجلوكوز الإضافي على العضلات والكبد وأعضاء الجسم الأخرى.
- يحول الجسم أحيانًا هذا إلى دهون مخزنة للاستخدام كطاقة.
انظر أيضا:
أبرز المعلومات حول النظام الغذائي للكربوهيدرات
المعرفة الأكثر شيوعًا حول هذا النظام الغذائي هي نظام الكربوهيدرات ، وهو نظام غذائي يشمل تناول مجموعة معينة من الأطعمة ، وزيادة نظام الكربوهيدرات على مدار أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، وشرب الكثير من الماء وتجنب الملح (شهر) ، ويتم اتباع التعليمات التالية:
- هناك ثلاث وجبات رئيسية في اليوم.
- يجب أن تمتنع تمامًا عن تناول أي أطعمة غنية بالدهون غير الصحية.
- يضاف القليل من الملح إلى الوجبات.
- يمكن تناول أي خضروات كجزء من نظام غذائي للكربوهيدرات.
- أي فاكهة مقبولة في نظام غذائي غني بالكربوهيدرات.
- باستثناء تلك التي تحتوي على الكثير من السكر ، مثل المشمش والتين والموز والعنب والمانجو والتواريخ.
- يجب استهلاك أكثر من ثمانية أكواب من الماء يوميًا ، ويمكن الحصول على الشاي والقهوة غير القانوني.
- يحظر المشروبات الغازية من النظام الغذائي للكربوهيدرات.
- اتبع تمارين حرق الدهون المعقولة لعدد محدد من الدقائق التي تناسب جسمك دون المبالغة في ذلك.
انظر أيضا:
لقد أوضحنا لك النظام الغذائي من الكربوهيدرات ، تجربتي ، حيث تعرفنا على الطريقة التي يعتبر بها نظام الكربوهيدرات المفضل لكثير من الناس.
التجارب الناجحة قد تهمك
ليس هناك شك في أن رؤية تجارب الآخرين هي واحدة من أفضل الطرق التي يتم بها رسم جميع التجارب وأن رؤيتك توسيع ما يجري في الموضوع الذي تريد معرفته ، لذلك نعني أن نترك مجموعة واسعة من التجارب الناجحة التي قد تهمكم في الجدول التالي: