النظام الغذائي للنقاط هو تجربتي ، ويسعى الشخص إلى حد كبير للحفاظ على وزنه ، خاصة إذا كان يتجاوز الوزن المثالي المخصص له ، لأن زيادة الوزن المفرطة تسبب العديد من الأمراض التي تؤثر على صحة الشخص ، لذلك يسعى إلى تقليل الأكل وتتبع نظامًا صحيًا ، لذلك يتعامل مع بعض الأطعمة مثل الخضروات والثمار والأسماك ، وتخفيض الدهون ، وتشواتيه. لأنه يضر الجسم ويزيد من الوزن بشكل كبير ، لأنه يسبب العديد من الأمراض الضارة ، ونقاط تجربتي.
جدول النظام الغذائي هو النقاط الصحيحة
هناك عدة أنواع مختلفة من اتباع نظام غذائي ، وكل نوع لديه طريقة معينة لمتابعته بحيث يصل الشخص إلى الوزن المطلوب والوزن المثالي ، ومن هذه الأنواع هو النظام الغذائي ، وسنتعرف أكثر خلال هذه الخطوط:
- هذا النوع من النظام الغذائي يسمى النظام الغذائي الفرنسي. لأن الفرنسيين هم أول من اكتشفه ومتابعته.
- إنه نظام غذائي صحي للتحكم في الوزن ، ويعتمد على تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف فقط.
- أيضا في نفس الوقت لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- أيضًا ، لا يحتاج الشخص إلى وقت معين لمتابعته ، ولكن يمكن أن يبدأ ومتابعته في أي وقت.
- علاوة على ذلك ، فإن الأطعمة المستخدمة في هذا النظام الغذائي مفيدة لجسم الإنسان وتوفر لها العناصر الغذائية المهمة.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإنه لا يتسبب في أي شخص أي مرض أو نقص في المعادن والفيتامينات التي يحتوي عليها الجسم.
- يعتمد ذلك أيضًا على حساب بعض النقاط ، وكلما انخفض عدد النقاط ، كان ذلك أفضل للجسم.
- أيضا ، في نهاية الأسبوع هناك يوم يسمى يوم الفساد الحمية.
انظر أيضا:
النظام الغذائي للنقاط الفرنسية ، كم هو في الأسبوع الأول
هذا النظام الغذائي هو واحد من أفضل الأنواع التي تساعد على إنقاص الوزن بسرعة كبيرة ، كما يساعد الجسم على التخلص من الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم:
- يهيمن على نظام الحياة النظام الغذائي ويحول نمط حياته إلى الأفضل.
- أيضا ، يمكن لأي شخص تناول العديد من الأطعمة دون حرمانه من الأطعمة التي لا تفيد جسده.
- يعتمد حساب كمية السعرات الحرارية والأطعمة التي يستهلكها الجسم على النقاط التي تختلف عن نوع من الطعام إلى آخر.
- النقاط المسموح بها في هذا النظام الغذائي هي 18 ، 20 ، 22 ، ووفقًا للوزن والعمر والنشاط اليومي.
- يحق للمرأة ، على سبيل المثال ، الحصول على 7 نقاط ، في حين أن الرجل هو 15 نقطة.
- على سبيل المثال ، يكون الموز الصغير نقطة واحدة بينما 50 جرامًا من الكباب هما نقطتان.
- يجب على الشخص أيضًا الالتزام بهذه النقاط من أجل الحصول على نتيجة لتشكيله المرضي.
- علاوة على ذلك ، يجب أن تركز بشكل كبير على الألياف ؛ لأنه يملأ المعدة ويمنح الشخص شعورًا بالشبع.
- ويمكن لأتباع النقاط الفرنسية توفير النقاط ذات يوم من أجل استهلاكها في يوم آخر.
- علاوة على ذلك ، فإن حساب وإدخال نقاط رياضية في الطاولة.
- أيضًا ، يجب عليك استشارة أخصائي وتنفيذ الامتحانات اللازمة قبل بدء تشغيله.
انظر أيضا:
نظام غذائي من النقاط الفرنسية
إنه برنامج محدد لتقليل الوزن الذي يتم من خلاله تعيين النقاط على أساس يومي أو أسبوعي ، وتستند هذه النقاط إلى الوزن الحالي للشخص ، والمبلغ الذي يريد أن يخسره:
- إنه يساعد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي دون حرمان الأطعمة ويستخدم على المدى الطويل.
- كما أنه يساعد على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإمساك ، وهذا لأنه يحتوي على الألياف الغذائية.
- أنه يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على أساس يومي.
- علاوة على ذلك ، فهي واحدة من الأنظمة التي تساعد على اختفاء الكرش تمامًا ، والحصول على بطن مسطح.
- إنه يحسن الهضم ويساعد على التخلص من مشاكل القولون والأعراض المرتبطة به.
- تقول إحدى النساء عن تجربتها ، لقد جربت نظامًا غذائيًا قبل ست سنوات ، مقتنعًا بذلك.
- لكن أختي أنا وأختي ، واستمرنا 3 أشهر ووقفنا.
- تناول كل شيء ، ولكن بحدود ، شق طريقه من الشبكة كل يوم بنقاط معينة.
- وأحاول تقليل النقاط التي يجب جمعها ليوم واحد في الأسبوع ، أنا مكافأة نفسي فيها.
- حتى أنني خياطة تنورة أصغر بكثير من أحجامي.
انظر أيضا:
وهكذا ، لقد وصلنا إليك وأنت حتى نهاية مقالتنا ، والتي تعرفنا من خلالها على النظام الغذائي للنقاط ، وتحدثنا عن النظام الغذائي للنقاط الصحيحة ، وكم ينزل كيلو في الأسبوع.
التجارب الناجحة قد تهمك
ليس هناك شك في أن رؤية تجارب الآخرين هي واحدة من أفضل الطرق التي يتم بها رسم جميع التجارب وأن رؤيتك توسيع ما يجري في الموضوع الذي تريد معرفته ، لذلك نعني أن نترك مجموعة واسعة من التجارب الناجحة التي قد تهمكم في الجدول التالي: