الشاي الأخضر قبل النوم هو تجربتي ، وقد ظهر استخدام هذا النوع من الشاي في علاج العديد من المشكلات الصحية ، بما في ذلك الأرق ، وكذلك السمنة والوزن الزائد ، علاوة على ذلك ، هناك العديد من الفوائد التي تتراكم على الجسم بسبب شرب الشاي الأخضر ، وكان الكثير من الناس حريصين على شرب هذا المشروب الساخن أو الدافئ في أوقات مختلفة من النوع ، ويفضل البعض ذلك في الصباح على المعدة الفارغة ، في هذا المساء ، في هذا المقال.
الشاي الأخضر قبل النوم تجربتي
لقد أثبت الشاي الأخضر فعالية وفعالية عالية في التخلص من الوزن الزائد للكثيرين ، وهذا يرجع إلى القيمة الغذائية المناسبة لذلك ، بالإضافة إلى دورها في حرق الدهون ، في هذا السياق ، ننقل لك الشاي الأخضر قبل النوم ، وتجربتي ، على لسان إحدى النساء اللائي نقلنا تجربة لفحصها على الأرض الممثلة في زوجها ، وهو ما يلي:
- يبلغ طول زوجي حوالي 180 سم ، ووزنه يبلغ 90 كيلوغرامًا ، ولم يفكر أبدًا في اتباع نظام غذائي أو نظام غذائي.
- لأن الوزن غير مرئي له ، حيث يتم لف جسمه.
- ولكن منذ أسبوع ، طلب مني إحضار الشاي الأخضر مع الليمون ، لأنه يسهل الهضم بعد الغداء.
- كنت أستعد للكمية في ثلاجة صغيرة ، ما يكفي من كوب كبير من الشاي.
- لكن المفاجأة كانت أن زوجي قد يتم توقيفه ووزنه بشكل كبير.
- طلبت منه الوقوف على المقياس ليلاحظ ما إذا كان هناك اختلاف في الوزن أم لا.
- أصبح وزنه 86 ، أي أنه فقد أربعة كيلوغرامات في الأسبوع ، وأصبح النحافة واضحًا جدًا له.
- ثم قررت استخدام الشاي الأخضر بعد الولادة ، لأن الشاي الأخضر لا ينصح بامرأة حامل.
انظر أيضا:
هل من الممكن شرب الشاي الأخضر قبل النوم
يسأل البعض عن الوقت المناسب الذي يمكنك خلاله شرب مشروب الشاي الأخضر ، في الأسطر التالية ، سنجيب عليك سؤالًا شائعًا: هل من الممكن شرب الشاي الأخضر قبل النوم ، وفقًا لما يلي:
- يساعد الشاي الأخضر في تعزيز مدة ونوعية النوم أثناء الليل.
- نشرت التغذية طعامًا لدراسة تؤكد أن Thenein تعتبر المركب الأساسي الذي يساهم في تعزيز النوم في الشاي الأخضر.
- إنه يقلل من الهرمونات المرتبطة بالتوتر ويثير الخلايا العصبية في الدماغ ، وهذا بدوره يساعد العقل على الاسترخاء.
- تجدر الإشارة إلى أن تأثير الكافيين في الشاي الأخضر يختلف وفقًا لحساسية الشخص لهذه المادة.
- قد يكون خيارًا غير مناسب لتعزيز جودة النوم في البعض.
- بالنظر إلى أن مدة تأثير الكافيين تظهر في فترة لا تقل عن 20 دقيقة وحوالي ساعة للوصول إلى أقصى قدر من الفعالية منه ، لا يُنصح بشرب الشاي الأخضر في وقت متأخر من الليل ، بسبب هذا الدور في إعاقة النوم.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس
إعداد مشروب الشاي الأخضر عن طريق إضافته إلى الماء بعد غليه ، يساعد الجسم على الحصول على فوائد متعددة. نذكر أدناه لك أبرز الفوائد للشاي الأخضر لتخسيس الجسد بشكل عام:
- إنه يساهم في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- تقليل زيادة الوزن.
- تخلص من الغازات والضربة التي يعاني منها البعض.
- الشاي الأخضر يعزز الأيض.
- يسرع السعرات الحرارية.
- إنه يحمي الجهاز الهضمي من اضطرابات ومشاكل مختلفة.
- يساعد الشاي على الاسترخاء أثناء النوم.
انظر أيضا:
كيفية استخدام الشاي الأخضر لتخسيس عالم الحواء
يلعب استخدام الطريقة الصحيحة دورًا في الوصول إلى النتيجة المرجوة ، لذلك سنشرح لك في الأسطر التالية كيفية استخدام الشاي الأخضر لتخسيس عالم EVE ، وفقًا للتجارب الشخصية الناجحة ، يمكن القيام بذلك باتباع الخطوات التالية:
- قطع حبوب الليمون مع قشر في نصف أو أرباع ، أو حسب الرغبة.
- نضع على قطع الليمون كوبًا من الماء المغلي أو حتى الثلاجة الصغيرة للشاي.
- ثم يتم غلي المكونات على النار لمدة 8 دقائق.
- نضع ملعقة متوسطة من الشاي الأخضر ، وترك المكونات على النار لمدة ثلاثين ثانية ، ثم ارفعها.
- من الأفضل عدم غليان الشاي كثيرًا ، بحيث لا يصبح مريراً.
- يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة للحصول على نتائج أسرع ومزيد من الفائدة.
انظر أيضا:
متى تظهر نتائج الشاي الأخضر؟
تسعى العديد من الأسئلة إلى أولئك الذين يرغبون في فقدان الجسم والتخلص من الوزن الزائد ، خاصة بعد الاعتماد على الشاي الأخضر وبعض الأنماط والتمارين الغذائية لهذا الغرض ، هنا سنعرض لك عندما تظهر نتائج الشاي الأخضر:
- إن تناول الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا على الأقل يساعد على خفض الوزن.
- والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- وبعد إجراء تجربة على حوالي 115 امرأة ، وجد أنه مع تجاوز ثلاثة أشهر ، انخفض الوزن بشكل كبير.
- يظهر انخفاض في مؤشر كتلة الجسم.
انظر أيضا:
لقد تطرقنا إلى العديد من التفاصيل حول فوائد الشاي الأخضر ، وكذلك الشاي الأخضر قبل النوم ، وكذلك كيفية استخدامه ووقت شربه.
التجارب الناجحة قد تهمك
ليس هناك شك في أن رؤية تجارب الآخرين هي واحدة من أفضل الطرق التي يتم بها رسم جميع التجارب وأن رؤيتك توسيع ما يجري في الموضوع الذي تريد معرفته ، لذلك نعني أن نترك مجموعة واسعة من التجارب الناجحة التي قد تهمكم في الجدول التالي: