غالبًا ما يتم تحديد التمرينات الأكثر شهرة لتقليل الأنف ونحتها ، وحجم وشكل الأنف من قبل الوراثة ، وبالتالي فإن الكثير من الناس يريدون تقليل حجم الأنف والعمل على نحته عن طريق اللجوء إلى العمليات ، وكذلك تمارين التمارين ، وتساعد على تقوية تدفق الهواء على نطاق واسع أو ، وتصبح متشابهة في التدفق المتدلي أو المظهر المتدفق ، وتظهر ، وتظهر ، وتظهر ، وتظهر ، وتظهر ، وتظهر ، وتظهر ، والتمارين المتدنية للأنف. حتى الآن في هذه المقالة ، سوف نتعلم أشهر من الشهور من التمارين لتقليل الأنف ونحتها.
أكثر التمارين شهرة لتقليل الأنف ونحتها
تم تحديد الصحة لبعض التمارين لعملية تقليل الأنف والنحت ، ويتم التأكيد على أن هذه التمارين آمنة للغاية للاحتياجات الفردية والحصول على مستوى اللياقة العالي ، وبالتالي سنشرح لك أكثر التمارين شهرة لتقليل الأنف ونحتها على النحو التالي:
تمرين الابتسامة
- تمرين الابتسامة هو واحد من أشهر التمارين المستخدمة لتقليل حجم الأنف.
- عندما يتم رفع طرف الأنف بأعلى بإصبع الفهرس لبضع ثوانٍ ، يتكرر هذا التمرين.
- في حين أن هذا التمرين يساعد على تقوية العضلات حول الفم والأنف ، يصبح الأنف أصغر من خلال اتساق عضلات الوجه.
تمارين ضغط اللسان
- يساعد تمرين ضغط اللسان على النحت وتقليل الأنف ، حيث يتم الضغط على طرف اللسان على سطح الأنف.
- يتم دفع الأنف بأعلى بإصبع الفهرس في نفس الوقت ، وهذا التمرين يساعد على تعزيز العضلات حول الأنف وتصبح أصغر وأكثر تحديدًا.
تمرين احتراق الأنف
- عندما يتم فتح فتح الأنف بأكبر قدر ممكن ، ويبقى هذا الموقف لبضع ثوان قبل الاسترخاء.
- لذلك هذا التمرين يقوي العضلات حول الأنف.
- إنه مفيد في تحسين تدفق الهواء الأنفي ، ويصبح الأنف أصغر مما يظهر.
تمارين التنفس
- تساعد تمارين التنفس في تحسين تدفق الهواء الأنفي ، ويتم تقليل ظهور الأنف ، ثقب عريض وعريض.
- وبالتالي ، فإن فمك مغلق واستنشاق بعمق من خلال الأنف.
- عندما يتم سحب الهواء إلى البطن ، ثم امسك نفس الشيء لعدة ثوان ، قبل الزفير ، وبالتالي يتم تكرار هذا التمرين عدة مرات.
أنف
- العمل على وضع إصبع الفهرس على جانبي الأنف ، ويتم الضغط على القاع أيضًا مع الحفاظ على الإصبع في مكانه.
- وهكذا يتم دفع الأنف مع عضلات الأنف ، وينتظر بضع ثوان.
- حيث يتكرر هذا التمرين من عشر إلى خمسة عشر مرة في اليوم.
- ومع ذلك ، يتم مساعدة العضلات حول الأنف.
انظر أيضا:
استخدم الماكياج لتقليل الأنف
هناك العديد من تصغير الأنف ، حيث تتبع بعض الخطوات من خلال تحسين مظهر الأنف ، ومن استخدام الماكياج لتقليل الأنف على النحو التالي:
- يتم استخدام الماكياج لتحديد شكل الأنف ، حيث يصبح ظهور الأنف أصغر مما هو عليه.
- وبالتالي ، يتم استخدام الأساس أو المخفي الأكثر قتامة من لون بشرتك ، ويوضع خيط رفيع على جانبي الأنف.
- لذلك ، يتم بدء الحاجب وينتهي عند فتح الأنف ، وخلط من أجل الحصول على جدار بارز لأنفك.
انظر أيضا:
تمارين اليوغا لتقليل الأنف بشكل طبيعي بدون جراحة تجميلية
تمارس أن تشعر بالراحة والرضا ، لذلك يتم تقليل الأنف لتصبح أكثر جمالا ، وهناك العديد من التجارب الفعالة لهذا التمرين ، وبالتالي سوف نشرح لك تمارين اليوغا لتقليل الأنف بشكل طبيعي دون الجراحة التجميلية:
- يتم أخذ استنشاق عميق وإخراج.
- أثناء الاسترخاء في الجلوس وإغلاق فتحة الأنف.
- يتم استنشاق الهواء أيضا من الفتحة الأخرى.
- يحدث وفقا لعدة ثوان.
- وبهذه الطريقة ، يتم الحصول على نتائج أفضل إذا تم تنفيذها لمدة عشر مرات في اليوم.
- ينصح تمارين اليوغا ، كما هو بدون مستحضرات التجميل وأفضل تمارين الأنف في المنزل.
انظر أيضا:
الأسئلة الشائعة حول التمارين لتقليل الأنف ونحتها
هناك العديد من الأسئلة الشائعة حول التمارين لتقليل الأنف ونحتها ، وأحد أبرز هذه الأسئلة هو كما يلي:
كيف أنام بسرعة؟
- امزج كمية متساوية من زيت الحلبة وزيت الخروع معًا.
- شحوم الوجه في منطقة الأنف ، مع الحرص على الابتعاد عن منطقة العين ، واترك الخليط لمدة 20 دقيقة.
- شطف الوجه بالماء البارد ، وكرر العملية مرتين في الأسبوع لتلاحظ الفرق.
هل يتغير شكل الأنف مع التمارين؟
- لا يوجد دليل علمي يؤكد على فعالية أي من التمارين التي يشاع للمساعدة في تغيير شكل الأنف.
- تجدر الإشارة إلى أن شكل وحجم الأنف يعتمد على كيفية وضع عظام وغضروف الأنف.
- لذلك من غير المحتمل أن يكون لتمارين الأنف دورًا في تغيير شكل وحجم الأنف بشكل جذري.
نصل إليك هنا إلى نهاية فقرات هذه المقالة ، حيث تم تقديم العديد من التفاصيل والمعلومات المهمة للغاية حول عملية تقليل الأنف دون انجراف ، وكذلك أكثر التمارين شهرة لتقليل الأنف ونحتها.